A 12 hónapos gyermek étrendjének lassan meg kell változnia. Az első születésnap után a kisgyermek nagyon mozgékony, ezért változatos menüre van szüksége, amely energiát ad a világ felfedezéséhez. Amikor egészséges menüt állít össze egy gyermek számára, ne feledje, hogy teste még éretlen.
A gyermek megfelelő táplálkozása garantálja megfelelő fejlődését - banális, de mennyire valóságos. Milyen legyen az egyéves gyermek étrendje?
Az egyéves gyermek étkeztetésének száma és nagysága
A gyermeknek napi 4-5 ételt kell megennie, három fő étkezést, például reggelit, ebédet, vacsorát, valamint két további, sokkal kisebb ételt - ebédet és délutáni teát. Az ismételt étkezési ritmus kedvező szokást teremt a rendszeres étkezéshez. Ne felejtsen el gyermekének megfelelő méretű adagokat adni, amelyek megfelelnek az igényeinek és képességeinek. Az egyéves gyermek egyedül képes szabályozni az elfogyasztott ételek mennyiségét, és érdemes bízni ösztöneiben.
A menü elkészítésekor ne feledkezzen meg a tejről
A kicsi, egyéves organizmus intenzív növekedésének és fejlődésének időszakában a tej még mindig nagyon fontos. Biztosítja a gyermek számára a csontok és a fogak fejlődéséhez szükséges kalciumot. A tej és tejtermékek, például joghurtok, kefirek, fehér sajtok és sárga sajtok is könnyen emészthető fehérjét tartalmaznak. Ne feledje, hogy egy 3 éves kor alatti gyermeknek módosított tejet kell adnia, amely többek között kalcium, vas, D-vitamin, telítetlen zsírsavak és prebiotikumok. Javasoljuk, hogy napi 2 adag 200 ml tejet adjon a gyerekeknek, lehetőleg Junior típusú és 1 adag egyéb tejterméket.
Olyan termékek, amelyek 12 hónapos életkor után felkerülhetnek a gyermek étlapjára
Folytassa az új termékek körültekintő használatát, mivel allergiás reakció léphet fel a gyermekben. Miután a baba 12 hónapos lett, kis mennyiségű mézet, kakaót és diót is bevihet a csecsemő étrendjébe. Ne feledje, hogy az Ön által kínált termékeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és kiváló minőségű alapanyagokból kell származniuk. Reggelire adhat kisgyermekének gabonaféléket, amelyeket 1 és 3 év közötti gyermekek számára szánnak. Tejjel, kefirrel vagy joghurttal tálalva egészséges és egészséges étel lesz.
A babának több vízre van szüksége, mint lére
A zöldség- és gyümölcslé számos értékes tápanyag forrása. Bár a tiszta gyümölcslevek rostot és vitaminokat szolgáltatnak, feleslegük nem ajánlott a gyermekek táplálkozásában. Naponta legfeljebb fél pohár pürét vagy tiszta levet adhat gyermekének. A víz a legjobb megoldás a kisgyermek szomjúságára. Tálaljon természetes, forrásszerű, kevés ásványi anyagot tartalmazó, megfelelő tanúsítvánnyal rendelkező vizet. Ne feledje, hogy az 1 évesnél idősebb csecsemőknek napi körülbelül 1300 ml folyadékra van szükségük. Ha a junior vizet vagy gyümölcslevet ad, használjon kiömlött csészét - itt az ideje, hogy cicával elválasztsa az üvegből. A csészéből történő ivás pozitív hatással lesz a gyermek beszédkészülékének fejlődésére.
Megtanulni önállóan enni
Amikor a gyermek egyedül képes a pohárból inni, itt az ideje, hogy megtanuljon önállóan enni. Ha azt tapasztalta, hogy a kicsi lelkesen tart egy teáskanálnyit és a szájába teszi, próbáljon adni neki egy kis teret, hogy önállóan gyakorolja az étkezést. Legyen türelmes, a baba ételeinek elfogyasztása hosszabb időt vehet igénybe, mivel a csecsemőnek időre van szüksége ahhoz, hogy megtanuljon enni az Ön segítsége nélkül. Ne feledje, hogy a baba egyedül is képes harapni. Adjon fel levesek és vacsorák keverését. Ez visszatartja a kicsi a harapástól, és hosszú távon harapási problémákat okozhat.
Milyen nem lehet egy kisgyerek étele
Előfordul, hogy a szülők 1 éves koruk után olyan ételeket kínálnak gyermeküknek, amelyeket maguk fogyasztanak el. Ne feledje, hogy ez nem jó gyakorlat. Egy felnőtt tányérja tele van fűszerekkel, sóval vagy cukorral, és az ételek nincsenek megfelelően elkészítve. Kerülje a kémiailag tartósított, színezékekkel és mesterséges aromákkal ellátott termékeket. Az édességeknek, szénsavas italoknak, chipseknek vagy sült krumplinak abszolút nem szabad része lennie az egyéves gyermek étrendjének.
Sajtóanyagok Olvassa el még: Elhízott gyermek: 12 szabály a fogyáshoz. Hogyan lehet karcsúsítani egy elhízott gyermeket? Reggeli: jó napkezdés gyerekeknek és felnőtteknek Kullancs által okozott agyvelőgyulladás elleni oltás Allergia az anyatejre. Lehet-e ételallergia a szoptatott csecsemőnek ...
