Az Antoine-diéta az étkezés nélküli étrendek egyike, de továbbmegy, mint bármely hasonló elveken alapuló étrend. Egy hétig tart, és havonta egyszer megismételhető. Ellenőrizze, hogy melyek a nem Antoine diéta szabályai, és ennek köszönhetően mennyi súlyt fogyhat le.
Antoine étrendje nem szakszervezeti étrend, amely garantálja a fogyást annak időtartama alatt 4 és 8 kg között! Ehet, amit csak szeret, és nem korlátozhatja magát az elfogyasztott ételek mennyiségére, amennyiben egy nap ugyanazon csoportból származik. 7 csoport közül választhat a hét hét napján. Ezek:
- zöldségek
- gyümölcs
- hús
- Gabona termékek
- sajt és tejtermékek, a tojás kivételével
- tojás - külön csoport
- Halak
Megjegyzés: Antoine étrendjében nem közvetlenül iszunk ételt! Ezen a héten az italok közé tartozik a kávé (nincs tej, ha nem tejelő nap), tea (nincs citrom, ha nem "gyümölcsös" nap), gyógynövények, víz és egy kis bor.
Antoine étrendje csökkenti az étvágyat
Az étrend az étvágy csökkentésén alapul, mivel a test kimeríti az egész nap ugyanazon ételt. Ez logikus, mert hány halat lehet megenni naponta, ha nem eszel mást? Egy bizonyos ponton elege van, és bár sokat ehet belőlük, csak csámcsogni kezd.
Tehát a recept egyszerű:
- nap - hús és felvágottak
- nap - zöldségek
- nap - tejtermékek (sajt és tej)
- nap - gyümölcs
- nap - hal
- napi - gabonafélékből készült termékek
- nap - tojás
Minden terméket lehet sütni, sütni és főzni, de kevés zsíron, kevés són és kevés cukoron, gyógynövényeken és fűszereken kívül semmi nem adható hozzájuk.
- Tehát, ha omlettet készít, az csak tojás, tej és liszt nélkül. Ha rántotta, akkor paradicsom és metélõhagyma nélkül, nem kolbászon vagy ropogóson. Könnyűnek tűnik, a gyakorlatban kiderül, hogy nehéz ... Azok, akik ezt a diétát követik, azt mondják, hogy az a nap, amikor a tojást reggeltől estig fogyasztják, a legnehezebb.
- A diéta, bár nagyon egyszerűnek tűnik, körültekintő figyelmet igényel, hogy ne essen a szokásos szokásokba (pl. Hal + citrom). Kellemetlenség lehet, ha buja társasági életed van, vagy a hivatásod miatt étkezel ki.
- Az Antoine-diéta rendszeresen havonta egyszer vagy egyszer-egyszer megismételhető. 7 napnál tovább nem használható, mivel fennáll a hiányok veszélye, különösen a B12-vitamin és a mikroelemek esetében. Emésztési rendellenességek is megjelenhetnek.
A diéta támogatói viszonylag rövid idő alatt hangsúlyozzák annak hatékonyságát és a magas fogyást, míg az ellenfelek megemlítik, hogy miközben rajta van, fáradtnak és gyengének érezheti magát. Ezért Antoine étrendje alatt nem ajánlott testedzni. Biztosan nem étrend azok számára, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek. Ez a diéta krónikus betegségben szenvedők számára sem ajánlott.
Olvassa el még: Dr. Hay külön étrendje - receptek, amelyek a nem párosító étrend étlapját alkotják. SHELTON DIET nem párosító étrend, amely megkönnyíti a testet. Mik a szabályai? Mennyit tudsz ... A Gyémántok Fogyókúrája hatékony és egészséges, szakszervezet nélküli diéta
---objawy-i-leczenie.jpg)
.jpg)
