Szeretném tudni, hogy a CREATINE milyen hatással van a testre. Van egy fiam, aki majdnem 19 éves és sokat edz a klubban, de ez engem aggaszt, mert egy ideje kreatint iszik, ami szerinte energiát ad neki edzés előtt. Megmagyarázom neki, hogy fiatal, és nem szabad inni. Magas fiú is, ezért gyakorlatainak hatásai nem annyira láthatóak, mint alacsonyabb embereknél.
Ne aggódjon, a kreatin nem bántja és nem növeli izomtömegét, csak több erőt ad neki. Mutassa a fiának, hogy ennek az anyagnak a "mellékhatása" az, hogy megköti a vizet a testben, amely felpumpálja az izmokat és felesleges stresszt jelent a szívre.
4-6 hetes ciklusban érdemes bevenni; ezen időszak után nem működik olyan dinamikusan. Esetleg próbálja meg rávenni a fiát, hogy forduljon szakemberhez. Könnyebb lesz meggyőznie a fiát arról, hogy az izomtömeg természetesen megnő a nemi hormonok stabilizálódása után, vagyis 22-25 éves kora körül.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
