Hallottam, hogy a szénhidráthiány felgyorsítja a zsírégetést edzés közben. Ismeretes, hogy például futás közben a zsírszövet megég, de csak körülbelül 30 perc szilárd erőfeszítés után. Először is, a test elégeti a kalóriáinkat. Ha nem látjuk el a testet szénhidrátokkal, a zsírszövet gyorsabban ég majd az edzés során?
Az edzés során a test kezdetben elveszíti a vizet, égeti a glikogént, a saját fehérjét, és a legnagyobb mennyiségű zsírégetés 30 és 45 perc között van. A testet mind szénhidrátokkal, mind fehérjével, mind zsírral kell ellátni, de megfelelő mennyiségben. Ezen komponensek egyike sem zárható ki.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Małgorzata KrukowskaA Fogyás és Táplálkozás Oktatási Központ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvoshoz tett látogatást."
