Majdnem 4 hónappal a szülés után. Most jöttem rá, hogy a hüvelyi elülső falam kidől. A nőgyógyász azt mondta nekem, hogy végezzek Kegel-gyakorlatokat, és ne emeljek (még egy gyereket sem, nem tudom, hogyan kell csinálni), ne ugorjak vagy guggoljak. Nagy-Britanniában élek, ezért elmentem a háziorvoshoz, hogy megerősítsem, mit tanultam egy lengyel orvostól. Itt ugyanezt mondták nekem, de állítólag normálisan emelem, és az orvos nem mondott semmilyen korlátozást a sportolással kapcsolatban. Eddig Ewa Chodakowska-val gyakoroltam. Rengeteg rengeteg ugrás, ugrás, ugrás, ugrás, guggolás van. Emelhetek (babakocsi, baba, vásárlás) és tornázhatok? Melyik sport lesz a legbiztonságosabb számomra?
A gyakorlatokkal kapcsolatban csak annyit írhatok Önnek, hogy a méh és a hüvely leeresztésekor a medencefenék izmainak erősítésére szolgáló gyakorlatok ajánlottak. Meg kell azonban kérdeznie az edzőt arról, hogy mely gyakorlatok ajánlottak Önnek és melyek nem. A nehéz tárgyak felemelése azonban súlyosbíthatja a statikus rendellenességeket.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Barbara GrzechocińskaAdjunktus a Varsói Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékén. Magánszemélyként elfogadom Varsóban az ul. Krasińskiego 16 m 50 (a regisztráció minden nap elérhető 8 és 20 óra között).
