A szemed legjobb védelme érdekében megfelelő étrendet kell követned, amely gazdag antioxidánsokban, antocianinokban és luteinben. Érdemes befektetni a jó napszemüvegekbe is - ez egy nagyon divatos és hasznos eszköz, amelynek köszönhetően megvédi a szemét az UV sugarak káros hatásaitól.
A nyári kötőhártya-gyulladás gyakran a kemény napsugárzásnak van kitéve, amely kiszárítja és irritálja a szemet. Az intenzív UV-sugarak hatására azonban szabad gyökök képződnek a szemben, amelyek sokkal több kárt okoznak, mint a kötőhártya-gyulladás - hozzájárulnak a lencse homályosodásához (szürkehályog) és a makuladegenerációhoz (AMD), vagyis a retina színészlelésért és látásélességért felelős részéhez. A szabad gyökök romboló tevékenységének következménye a látásromlás, sőt a vakság.
Olvassa el még: Az áfonya számos betegség kezelését támogatja Epidermolysis Bullosa - hólyagos epidermisz elválasztás
A napszemüvegek megvédik a szemed a naptól
A világos írisszel rendelkezők különösen kiszolgáltatottak az ultraibolya sugarak káros hatásainak. De még akkor is, ha nagyon sötét a szeme, meg kell védenie őket. Először is vásároljon néhány jó fényvédő napszemüveget. A legjobb védelmet a barna, borostyán, zöld és szürke szemüveg biztosítja. Ellenőrizze, hogy rajtuk van-e a CE jelölés - ez azt bizonyítja, hogy van ultraibolya elnyelő szűrőjük. Ezt a vásárlást leginkább egy optikánál lehet megtenni.
Kerülje a nagyon sötét lencsés szemüveg viselését - különösen, ha nem biztos abban, hogy valóban van-e bennük szűrő. A jó látás biztosítása érdekében a pupillák ezután élesen kitágulnak, és ártalmasabb ultraibolya sugarak hatolnak rajtuk keresztül, mintha egyáltalán nem lennének szemüveged az orrodon. Ezenkívül a lencsék nem lehetnek túl kicsik - az egész szemet be kell fedniük. Szerencsére a nagy, sőt nagyon nagy lencsékkel ellátott napszemüveg a nyár slágere.
Hogyan válasszon jó napszemüveget?
FontosJátssz a színekkel
Vegye körül magát a jólétet elősegítő színekkel. Most nem lesz nehéz, mert az idei nyár slágerei "barátságos" színek - ibolya (jó a memóriának), a piros és a narancs (stimulálja, javítja az észlelhetőséget) kék (megnyugszik), sárga (felvidít), türkiz (növeli a dinamizmust), zöld (helyreállítja a belső egyensúlyt). Ezek a telített és intenzív színek uralják a nyári ruhákat és sminkeket.
A megfelelő étrend segít a szemedben
Ne becsülje alá az étrend szerepét - amit eszel, nagy mértékben megvédheti szemét a szabad gyököktől. Az ilyen tulajdonságok antioxidánsokkal rendelkeznek - semlegesítik a romboló gyököket és gátolják az ereket károsító anyagok képződését. Az A-vitamin (tojássárgája, vaj, máj) és a béta-karotin (sárgarépa, sárgabarack, tök) különös jelentőséggel bír a szem számára, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. A C-vitamin (citrusfélék, bors, fekete ribizli) szintén fontos a szem számára. , arónia) és E (olívaolaj). De a legerősebb szemvédő az áfonyából és az áfonyából nyert antocianin, valamint a lutein. Az antocianinok küzdenek a szabad gyökökkel és regenerálják a megfelelő látáshoz szükséges enzimeket. A lutein (sötétzöld zöldségek, különösen spenót, sütőtök, pirospaprika) felhalmozódik a retina központi részén, a makulán, és szűrőként működik, amely káros fényt kap a szemre. Az étrendet emellett a szemet védő anyagokat tartalmazó készítményekkel is támogathatja.
havi "Zdrowie"
