A klorella olyan algák, amelyek kivételes tápértékkel és ennélfogva egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek. Leginkább fogyókúrás szerként ismert. Kevesen tudják, hogy a chlorella még a sok alkohol fogyasztása esetén is megakadályozhatja a másnaposságot, megvédheti a terhes nőket a vérszegénységtől, enyhítheti az izom- és csontfájdalmat a fibromyalgia során, és a húst vegetáriánus étrendben helyettesítheti. Ellenőrizze, hogy a chlorella milyen egyéb egészséget elősegítő hatásokkal jár.
A Chlorella egy zöldalga, amely a Távol-Kelet édesvíztározóiban növekszik, és amely főleg magból és nagy mennyiségű klorofillból áll. Ez az utolsó összetevő köszönheti mélyzöld színét, nevét és gyógyító tulajdonságait. A klorellának nemcsak az összes algából, hanem az összes növényből is a legtöbb klorofillja van (3-5% tiszta klorofill). Ezenkívül a chlorella aminosavakat, cukrokat, nukleinsavakat és vitaminokat (főleg B-vitaminokat, A-, C-vitaminokat és folsavat) és sok más anyagot szolgáltat. Ennek eredményeként a chlorella az egyik legjobb élelmiszer-anyag, amely megkönnyíti a test regenerálódását és tisztítását.
A klorella még erősebb, mint a spirulina, és az egyik legátfogóbb táplálékforrás a földön. Nem csoda, hogy a szuperélelmiszerek (szuperélelmiszerek), vagyis a rendkívüli tápértékű termékek csoportjába tartozik.
A Chlorella rendelkezik egy érdekes tulajdonsággal, amelyet a chlorella növekedési faktornak (CGF) neveznek. A növekedési faktornak köszönhetően a chlorella 20 óránként négyszeresére szaporodik. Emberi fogyasztás után a chlorella gyorsan felgyorsítja a szövetek regenerálódásának sebességét - a sérült szövetek helyreállítási sebességét, így helyreállítja elveszett funkcióikat. Ennek köszönhetően a chlorella felgyorsul többek között sebgyógyulás.
Hallja meg a chlorella egészségkárosító hatásait. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
A Chlorella átfogóan tisztítja a testet
Az alternatív gyógyászatban a klorellát elsődleges méregtelenítő anyagnak tekintik. A modern fitoterápia a klórellát javasolja a test és mindenekelőtt a máj tisztítására - amely szerv elsősorban a méregtelenítésért felelős, az alkoholtól, nehézfémektől, növényvédő szerektől és más káros anyagoktól.
1973-ban japán tudósok arról számoltak be, hogy napi 8 g klorella bevitele megháromszorozta a kadmium ürülését a székletben és hétszer a vizelettel. Más tudósok kimutatták, hogy a klorella segít semlegesíteni az uránt, az ólmot, a higanyot és az arzént.
Megéri tudniChlorella (por formájában) - tápérték (100 g-onként)
Energiaérték - 410 kcal
Összes fehérje - 58,4 g
Zsír - 9,3 g
Szénhidrátok - 23,2 g
Rost - 0,3 g
Vitaminok
C-vitamin - 10,4 mg
Tiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
B6-vitamin - 1,4 mg
B12-vitamin - 0,1 µg
Folsav - 94 ug
A-vitamin - 51 300 NE
E-vitamin - 1,5 mg
Pantoténsav - 1.1
Ásványok
Kalcium - 221 mg
Vas - 130 mg
Magnézium - 315 mg
Foszfor - 895 mg
Cink - 71 mg
Adatforrás: nutrdata.self.com
A Chlorella segít megszabadulni a rossz lehelettől
A test szennyeződésének hatása többek között a száj kellemetlen szaga és a verejték sajátos szaga. A Chlorella a káros anyagok testének megtisztításával szintén segít megszabadulni ettől a problémától.
Chlorella másnaposságért
Állítólag a chlorella szedése még nagy mennyiségű alkohol elfogyasztása előtt megelőzheti a másnaposságot. Ezt mondja Nikki Ostrower táplálkozási szakember az NAO Nutrition-tól (USA). Hangsúlyozza azonban, hogy a klorella akkor fog működni, ha legalább két órával a buli magas szintje előtt elfogyasztják.
Akkor a másnaposság sokkal kevésbé lesz zavaró, vagy egyáltalán nem jelenik meg. A Chlorella pótolja az összes olyan tápanyag hiányát, amely az alkoholfogyasztás során kiürül a szervezetből - érvel Nikki Ostrower. Ugyanakkor arra figyelmeztet, hogy a klorella bevétele nem egy nehéz éjszaka előtt és után sem lesz ugyanaz a hatás. Ezenkívül nem védi meg a májat az alkohol okozta károsodásoktól.
A Chlorella csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát
Chlorella vulgaris, a táplálékkiegészítőkben gyakran használt fajta és ezen algák más fajai csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát. Sok tanulmány bizonyítja ezt. Az egyiket a Cseh Köztársaság és Szlovákia tudósai végezték. Véleményük szerint az algák Chlorella pyrenoidosa megakadályozhatja az emlőrák kialakulását. A vizsgálatokat in vivo és in vitro végezték. Viszont a Koreai Tudományos és Technológiai Intézet tudósai ezt állítják Chlorella ellipsoidea és Chlorella vulgaris megakadályozhatja a vastagbélrák kialakulását.²
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, felhasználva a természet előnyeit. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a folyamatos kapcsolatot egy dietetikussal és még sok más funkciót!
Tudjon meg többetA klorella erősíti az immunitást
A klorella erősíti az immunrendszert. In vitro és állatkísérletek azt mutatják, hogy a chlorella stimulálja a fehérvérsejtek (leukociták) és az NK-sejtek (természetes gyilkos) termelését, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet védekezésében (beleértve a baktériumok elleni küzdelem támogatását is) és vírusok).
A Chlorella megakadályozhatja a vérszegénységet terhesség alatt
A Chlorella sok folsavat, B12-vitamint és vasat tartalmaz, így megelőzheti a vérszegénységet a terhesség alatt és a terhesség okozta magas vérnyomással kapcsolatos problémákat - állítják a japán Saiseikai Nara Kórház szakemberei.
Ezenkívül a chlorella gyulladáscsökkentő, antibiotikum-, vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkező glikoproteineket tartalmaz.
70 terhes nő vett részt a tudósok kutatásában. Közülük 38-at a kontrollcsoportba, 32-et pedig a klórellát kapó csoportba soroltak (napi 6 g a terhesség megszakításáig). A vérszegénységben szenvedő terhes nők aránya a klorella csoportban szignifikánsan alacsonyabb volt a kontroll csoporthoz képest (a második és a harmadik trimeszterben). Ezenkívül a klórellát kapott nők csoportjában a proteinuria és az ödéma előfordulási gyakorisága, és ezért a terhesség okozta magas vérnyomás (PIH) tünetei a terhesség harmadik trimeszterében szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a kontroll csoportba tartozó nőknél. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a klorella-kiegészítők terhesség alatt történő szedése jelentősen csökkenti a terhességi vérszegénységgel, proteinuriaval és ödémával járó kockázatokat. Ezenkívül a Chlorella hasznos lehet a folát, a B12-vitamin és a vas természetes forrásaként a kismamák számára.
Ajánlott cikk:
Miracle SPIRULINA - tengeri moszat GLA savvalA Chlorella enyhíti a fibromyalgia tüneteit
Erre a következtetésre jutottak a Virginia Commonwealth University (USA) tudósai. Vizsgálatukban 20 olyan ember vett részt, akik fibromyalgiával küzdenek - ez a betegség bizonyos helyeken állandó izom- és ízületi fájdalommal és fájdalommal jellemezhető. Az alanyok 2 hónapig minden nap 10 g klorella-kiegészítőt fogyasztottak tablettákban és 100 ml folyékony formában. A tünetek enyhülését klinikai látogatásokon ellenőrizték és értékelték. Két hónap elteltével a fájdalom intenzitása átlagosan 22% -kal csökkent.
Chlorella az emésztéshez és a székrekedéshez
A Chlorella prebiotikum, mert felgyorsítja a barátságos baktériumok szaporodási sebességét Lactobacillus a belekben az emésztést elősegítő. Ez megkönnyíti a tápanyagok felszívódását is. Enyhítheti a krónikus székrekedést, semlegesítheti a bélgázt és leküzdheti az ételmérgezést.
A szakértő szerint Aleksandra Żyłowska táplálkozási szakemberTámogatja a Chlorella a fogyást?
A Chlorella számos szempontból pozitívan hat az egészségre - beleértve a javítja az immunrendszer működését, segít megtisztítani a szervezetet a toxinoktól, és gátolhatja a rákos sejtek növekedését (Czerpak és mtsai, 2009). Hatását az elhízás és a túlsúlyos anyagcsere-betegségek elleni küzdelemben is vizsgálják. A klorella-kiegészítők gyártói a túlsúly elleni küzdelem egyik módjaként hirdetik terméküket. Ez igaz? A Chlorella felgyorsítja a mérgező vegyületek kiválasztódását a szervezetből. Ez a folyamat önmagában is hasznos lehet a fogyás során, mert a nemkívánatos összetevők hatékony kiválasztása lehetővé teszi a test számára a gyorsabb egyensúlyt, a működésének javítását és a fogyást. A Chlorella olyan rostot tartalmaz, amely régóta ismert összetevőként segíti a testtömeg ellenőrzését. A tudományos kutatás megerősíti a klorella jótékony hatásait az elhízás elleni küzdelemben és a testtömeghez kapcsolódó vérszérum-paraméterek javításában, mint például a koleszterin, a trigliceridek és a glükózszint.
Egy Koreában végzett vizsgálat során (Chon és mtsai, 2009) kiderült, hogy a metanolos klorella kivonat csökkenti a zsírsejtekben a lipidek felhalmozódását, és ezáltal lelassítja a zsírszövet növekedését. Feltételezik, hogy ez a jelenség az adipogenezis gátlásának eredménye lehet, amely bonyolult folyamat a zsírsejtek (adipociták) képződéséhez vezet a preadipocytákból. Megállapították, hogy a klorella kivonat jelentősen gátolja a pre-adipocita sejtek növekedését. Azt is megállapították, hogy a trigliceridek felhalmozódása a klórellával kezelt sejtekben sokkal alacsonyabb volt, mint a nem kezelt sejtekben.Arra a következtetésre jutottak, hogy a Chlorella akadályozhatja a zsírsejtek képződését és csökkentheti a trigliceridek felhalmozódását az adipocitákban.
A brazíliai Campinas Állami Egyetem (Vecina et al., 2014) kutatói kimutatták, hogy a chlorella megakadályozza az egerekben a magas zsírtartalmú étrend okozta inzulinrezisztenciát. Az egereket két csoportra osztottuk. Az egyiket hagyományos rágcsáló chow-val, a másikat magas zsírtartalmú chow-val etették. Ezután 12 hétig beadták nekik a z készítményt Chlorella vulgaris. A kezelés után a szövetek fokozott inzulinérzékenységét, valamint a koleszterin, trigliceridek és szabad zsírsavak szintjének csökkenését találták az egerek vérében. Ez arra utal, hogy a chlorella jó megelőző intézkedés az elhízással kapcsolatos szövődmények ellen. Japánban végzett vizsgálatok (Noguchi és mtsai, 2013) kimutatták, hogy a klorella készítmények beadása nem befolyásolja közvetlenül a vizsgált egerek elhízási szintjét, de a zsigeri zsír szintjének csökkenését figyelték meg, amely az egészségre a legveszélyesebb. Ugyancsak csökkent az algákkal kezelt egerek trigliceridszintje a vérszérumban, és növekedett sejtjeik inzulinérzékenysége. A kísérlet kimutatta, hogy a klorella bevitele gátolja a zsigeri zsír és a trigliceridek felhalmozódását a vérben, és szabályozza a magas zsírtartalmú étrendhez kapcsolódó glükóz és lipid anyagcsere rendellenességeit.
Összefoglalva: a klorellával készült kiegészítők nem kezelhetők a fogyás csodaszereként. Maga a kiegészítés nem kezeli a túlsúlyt és az elhízást számunkra, de minden bizonnyal hasznos lesz a túlsúlyos anyagcsere-problémák leküzdésében. Megfelelő táplálkozással és testmozgással kombinálva a Chlorella segíthet a testzsír gyorsabb elvesztésében.
FontosA Chlorella csak étrend-kiegészítő
Az ígéretes kutatások ellenére a klorella nem tekinthető a különböző betegségek gyógyítására. Ez csak étrend-kiegészítő, de fogyasztása minden bizonnyal pozitív hatással lesz egészségére.
A klorella vegetáriánus étrendben helyettesítheti a húst
A klorellát szokatlanul magas fehérjetartalom jellemzi - 100 g-ban 58 g ez az értékes tápanyag. Része nagyobb, mint a hús fehérjetartalma. Összehasonlításképpen: a marhahús körülbelül 25-30 g fehérjét, a csirke pedig körülbelül 24 g-ot tartalmaz. A klorella fehérje egészséges, mivel esszenciális aminosavakat tartalmaz az emberi test számára szükséges arányban. Ezért a chlorella vegetáriánus étrendben ajánlott, valamint olyan emberek számára, akiknek különböző okokból korlátozniuk kell a hús mennyiségét az étrendben (pl. Vesebetegségek esetén).
Chlorella - felhasználás a konyhában
A Chlorella por formában, tablettákban vagy folyékony kivonatokban kapható. A klorella port ajánlatos kefirekhez, joghurtokhoz, gyümölcslevekhez adni, valamint tészta, szószok vagy házi sütik összetevőjeként is használni. Az optimális dózis 3 g (kiskanál) és 5 g (nagy kanál) között van naponta. Ez az adag biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Hol lehet megvásárolni a Chlorellát? Gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban és egészséges élelmiszerboltokban.
Hasznos lesz az Ön számáraChlorella - koktél recept
Készítsünk elő 1 teáskanál klorellát, 1 zöld kivit, 1 szelet kb. 1-2 cm vastag friss ananászt, 1/2 banánt, 2 evőkanál goji bogyót és 250 ml vizet. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben egy percig, amíg ízletes sötétzöld turmixot nem kap.
A szakértő szerint Aleksandra Żyłowska táplálkozási szakemberMire kell figyelni a Chlorella-kiegészítők vásárlásakor?
A Chlorella leggyakrabban kapszula formájában kapható. Fontos, hogy a kiegészítő csomag tartalma egységes legyen. Ez azt jelenti, hogy a csomagoláson fel kell tüntetni, hogy egy kapszula mennyit tartalmaz klorellát és klorofillt - annak zöld színezékét. Az adagolást a gyártó javasolja a csomagoláson, és az egy kapszula klorella tartalmától függ. Egyszerű javaslat: minél több kapszulát kell bevennünk egy nap, annál kevesebb hatóanyagot tartalmaz egyetlen tabletta. A Chlorella étkezésektől függetlenül bevehető, és egy pohár vízzel le kell mosni, hogy a kapszula tartalma jól feloldódjon a gyomorban. Számos forrás azt sugallja, hogy annak érdekében, hogy egy kiegészítő hatékony legyen, a chlorella sejtfalának meg kell szakadnia. Ennek van értelme, mivel a klórellának, mint növénynek sejtfal van cellulózból. Az emésztéshez a cellulózhoz olyan cellulázenzimre van szükség, amelyet az emberi test nem termel. Így a sejtfal sértetlen marad, és a sejtben található hatóanyagok nem hagyják el. A sejtfalak törése a kiegészítő előállítási folyamatában akár 80% -kal is növelheti annak biohasznosulását, és a sérült sejtfalak továbbra is megmutatják a toxinok megkötésének képességét az emésztőrendszerben. A sejtfalak mechanikai megbontása, például mozsárban történő őrléssel, a klorella sejtek mikroszkopikus mérete miatt hatástalan lehet. Fontos lehet a klorella forrása is. A nyílt vizes medencékből nyerteket jobban ki vannak téve a toxinok - rovarirtók és nehézfémek - jelenlétének. Érdemes egy gyógyszertárban kiegészítőket vásárolni, és ellenőrizni, hogy az adott terméket tesztelték-e a nemkívánatos anyagok jelenlétére.
Chlorella - tápérték
Forrás: newsrm.tv
Ajánlott cikk:
Zöld árpa: tulajdonságok és alkalmazás. A zöld árpa segít a Sch ...A cikkben használt források a KÖVETKEZŐ OLDALON érhetők el
Források:
1. A Chlorella pyrenoidosa pótlása csökkenti a vérszegénység, a proteinuria és az ödéma kockázatát terhes nőknél - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. A Chlorella ellipsoidea és a Chlorella vulgaris közül kivont karotinoidok antiproliferatív hatása az emberi vastagbélrák sejtjeire - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. A Chlorella pyrenoidosa daganatellenes hatásai az emlőrák modelljében - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Táplálékkiegészítés Chlorella pyrenoidosa-val fibromyalgia-szindrómás betegek számára: kísérleti tanulmány - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. A jövő élelme és gyógyszere, Vivante kiadó
6. Ryan L., Meg tudná-e állítani ez az ALGA a másnaposságát, mielőtt elüt? A Superfood 'méregtelenítő tápanyagokkal árasztja el a testet, és száműzi a májból a méreganyagokat, www.dailymail.co.uk
7. A rövid távú Chlorella-kiegészítés jótékony immunstimuláló hatása: a természetes gyilkos sejtaktivitás és a korai gyulladásos válasz fokozása (randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. és Park, Y.-K. (2009), Chlorella metanol kivonat csökkenti a lipid felhalmozódást és növeli az apoptotikus 3T3-L1 sejtek számát. Annals of the New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Egyes algák terápiás, kozmetikai és diétás jelentősége. Fejlesztések a fitoterápiában, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), A Chlorella jótékony hatása a magas zsírtartalmú étrendben elhízott rágcsálók glükóz- és lipidanyagcseréjére. Elhízás-kutatás és klinikai gyakorlat, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulálja az inzulin jelátviteli útvonalat és megakadályozza a zsírtartalmú étrend okozta inzulinrezisztenciát egerekben. Élettudomány, 95 (1), 45-52
További képek megtekintése CHLORELLA - a szuperalgák hatása, tulajdonságai és tápértéke 3 A Chlorella olyan algák, amelyek rendkívüli tápértékűek, és így
