meghatározás
A görcs fájdalmas, ellenőrizetlen és átmeneti izom-összehúzódásnak felel meg. A kontraktúrától abban különbözik, hogy hosszabb ideig tart. A görcsök gyakran edzés közben vagy annak végén fordulnak elő, és elsősorban a csíkos izmokra gyakorolják az önkéntes ellenőrzést, különösen a végtagok, különösen a lábak izmait. Hirtelen fordulnak elő, és néhány másodperctől néhány percig tartanak, mielőtt eltűnnek anélkül, hogy folytatnák a folytatást. Ennek oka az izmok túl intenzív stimulálása, és bizonyos molekulák, különösen a kalcium felhalmozódása okozza az izmok túlzott ingerlékenységét. A túl intenzív izomfeszítés, a nem megfelelő felmelegedés, a rossz hidratáció és a kívánt izmok nyújtásának hiánya az erőfeszítés végén. Ezen összehúzódások többsége tehát egy erőfeszítés összefüggésében jelentkezik, de ritkábban és stimuláció nélkül is előfordulhat, akár éjszaka is. A görcsök olyan speciális betegségek részét képezhetik, amelyek befolyásolják az izmokat vagy az idegeket, amelyek beidegzik ezeket az izmokat.
tünetek
Az izomgörcsöket az alábbiak jellemzik:
- hirtelen fellépő fájdalom egy vagy több izomban;
- az izom tapintással összehúzódik, és kérésre egy mozgás növeli a fájdalmat;
- a beteget az izom nyújtása enyhíti;
- A fájdalom spontán módon eltűnik, amikor a stimuláció leáll, legfeljebb néhány percig.
diagnózis
A görcsöt, amely általában a leggyakoribb sportolási körülmények között fordul elő, könnyen diagnosztizálható, mivel jelentős erőfeszítések összefüggésében jelenik meg, különösen akkor, ha azonosítani tudjuk azokat támogató tényezőket, mint például a fáradtság, az izomerősség intenzitása. igényelt vagy nagyon forró, hidratáció hiányában. A görcsöket az a személy ismeri fel, aki már szenvedett, vagy partnerük. Nincs szükség kiegészítő vizsgálatra, ha ez nem tart fenn, és konzultálhat az orvossal abban az esetben, ha nagyon gyakran fordul elő.
kezelés
A görcs megállításához csak húzza meg az izmokat, amelyek összehúzódnak. Az érintett izom hidratálása és nem túlzott használata néhány percig a fájdalom leállítása után általában lehetővé teszi a nem kívánt molekulák feleslegének csökkentését és megakadályozza az új görcs kialakulását. Ha a görcsöket egy azonosított betegség okozza, ezt az okot inkább kezelni kell annak előfordulásának gyakoriságának csökkentése érdekében.
megelőzés
A görcs elkerülése érdekében fontos, hogy nagy hidratációval maradjon nagy erőfeszítések során vagy várva. A sportolóknak különös figyelmet kell fordítaniuk a bemelegítésre. Erőfeszítés után nyújtási gyakorlatok ajánlottak, különösen azoknak az izmoknak, amelyek intenzív erőfeszítést igényeltek.
