BABAKÉK - A szülés utáni szomorúság nem szülés utáni depresszió

Az első tüneteknél a babakék olyan, mint a szülés utáni depresszió. Emiatt nem szabad alacsonyabbrendűnek éreznie magát: a babakék közel 80 százalékát érinti. frissen sült anyák. Szerencsére a babakék nem betegség, hanem érzelmi állapot. Ne aggódjon, a baby blues vagy a szülés utáni szomorúság normális, leginkább hormonális változások okozzák.

A babakék, akárcsak a szülés utáni depresszió, ideges, szorongó és szomorú. A babakékekkel úgy érzed, hogy elveszítesz valamit, de nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy mi. Könnyen elveszíti önuralmát, türelmetlen, figyelemelterelő és sírós. Szinte minden fiatal blues babának alvásproblémája van, és állandóan fáradt. Nem akar gondoskodni magáról vagy a házról, és a gyermek gondozása erőn felüli kötelességgé válik. Szerencsére a babakék gyorsan eltűnik, ellentétben a szülés utáni depresszióval.

Hallja meg, mi a babakék, és mitől különbözik a szülés utáni depressziótól. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Baby blues - bűnös hormonok

A babakék általában 3-5 héten kezdődik. egy nappal a szülés után, egy hét múlva a tünetek két hét múlva csökkennek és eltűnnek. Mechanizmusát még nem teljesen értették. Akár előfordul, akár nem, valószínűleg két tényező befolyásolja: a hormonális ingadozások és a nő pszichéje. A kortikotrofin (CRH) egy olyan hormon, amelyet a hipotalamusz válthat ki stressz alatt. Feladata a vérben a kortizonszint emelkedéséért felelős hormonok kiválasztásának szabályozása. A kortizon normális szinten tartja a vérnyomást, ami lehetővé teszi számunkra, hogy magas feszültség idején is normálisan működjünk. És minden rendben lenne, ha nem az a tény állna fenn, hogy a terhesség utolsó trimeszterében a CRH szintje háromszorosára nő, mert a hormont nemcsak a hipotalamusz, hanem a méhlepény is kiválasztja - annak érdekében, hogy felkészítsék a nőt a vajúdási stresszre. Néhány órával a gyermek születése után azonban a CRH mennyisége gyorsan csökken. Úgy gondolják, hogy ennek a hormonnak a hiánya hozzájárul a fiatal anya hangulatának romlásához. A kutatók alacsony CRH-szintet figyeltek meg súlyos depresszióban szenvedőknél. Szerencsére a szülés után néhány héten belül a tested elegendő kortikotropint termel, és a szomorúság általában alábbhagy.

Tippek apának:

• Ha azt látja, hogy felesége szomorú vagy kimerült, vegyen néhány nap szabadságot, hogy megkönnyebbüljön. Tegye házimunkáját, amikor csak teheti, és ne hibáztassa, ha a vacsora nem érkezik meg időben.
• Mutasd meg a feleségednek, hogy szereted. Apró ajándékok, virágok vagy akár csak telefon a következő kérdéssel: "Hogy érzed magad?" hadd érezze, hogy emlékszel rá.
• Ha másnap nem megy dolgozni, rábírja a feleségét, hogy este fejjen ki tejet, és éjjel fel kell kelnie és meg kell etetnie a babát, hogy aludhasson.
• Hívd meg egy szép vacsorára, menj moziba. És hagyja, hogy a nagymama ez idő alatt vigyázzon a babára, vagy keressen bébiszittert.
• Vegyük át a háztartási munkákat - vasalás, vásárlás, porszívózás. Ha teheti, vegyen fel egy házvezetőnőt, hogy takarítson vagy főzzen vacsorát, és esetleg menjen sétálni kisgyermekével. Nem igaz, hogy egy gyermekkel otthon ülő nőnek van ideje erre. A babának oda kell figyelnie, és amikor alszik, anyának is aludnia kell.

Fáradtság és félelem bűnös a blues babákért

A második tényező, amely hozzájárulhat a szülés utáni szomorúsághoz, a nő személyisége. A babakék gyakrabban fordul elő azoknál a nőknél, akik nagy sebességgel éltek a szülés előtt, és a szülés előtti utolsó napig dolgoztak. Az életmód hirtelen és radikális megváltoztatása, a kisgyermekkel való otthonülés szükségessége szorongássá és fájdalmas üresség-érzéssé teszi őket. Az orvosok összefüggést is látnak a fiatal anyák alacsony hangulata és a nehéz munkával járó kimerültség között. Fontosak a nő félelmei is a gyermek egészsége miatt, valamint azok a félelmek, hogy képes-e megbirkózni az új helyzettel. Éppen ezért a szülés utáni első hetekben annyira fontos, hogy a partner és a család a lehető legtöbb gyengédséget, kedvességet és ... türelmet tanúsítsa a fiatal anyának. A babakék nem betegség, ezért nem kezelik gyógyszerekkel vagy pszichoterápiával. Csak segíteni kell a nőnek, hogy átvészelje ezt az időt.
A babakék abban különbözik a klasszikus szülés utáni depressziótól, hogy néhány hét múlva nyom nélkül marad. Ha azonban a tünetei tovább súlyosbodnak, keresse fel orvosát. Ez azt jelentheti, hogy egy nő depresszióban szenved, és szakember segítségét igényli.

Fontos

A babakék problémája nem létezik a dél-amerikai és afrikai társadalmakban, ahol a szülés után egy nő "magasabb beavatási szintre lép", azaz bizonyos szertartások befejezése után ünnepélyesen befogadják az anyák csoportjába. Ez felkészíti új szerepére, és lehetővé teszi, hogy fokozatosan megszokja a változásokat. Kultúránkban nincs ilyen szokás: az anya környezete leggyakrabban a gyermekre összpontosít, ami elidegenedés és elhagyottság érzetét kelti a nőben.

Ne aggódj, a babakék elmúlik

A szoptató nőnek nem szabad orvossal való konzultáció nélkül lenyelnie semmilyen növényi készítményt a hangulatjavításhoz, különösen az antidepresszánsokat. Ha a babakék éppen elkapta, más módon is segíthet magának:

• Ne hibáztasd magad. Az anyaságot nem lehet megtanulni egy nap alatt, ezért ne tartsa magával szemben, ha nem változtatja meg gyorsan a babáját, táplálkozási problémái vannak, vagy más okból nem érzi magát tökéletes anyának.
• Beszéljen más fiatal anyukákkal az érzéseiről.Ha egyik barátjának sincs gyermeke, keressen segítséget az online terhességi és kisgyermekgondozási fórumokon.
• Ne zárkózzon be négy falba. Látogasson el olyan helyekre, ahol a lehető leggyakrabban élvezi. Győzze meg férjét, hogy korán jöjjön haza a munkából, és maradjon a csecsemővel, miközben Ön vásárolni megy vagy kávézóba megy a barátjával.
• Ne tagadja meg magának az örömöt. Egy jó könyv vagy egy jó film minden bizonnyal javítja a hangulatodat - de inkább válassz komédiát, mint pszichológiai drámát.
• Aludj, amikor csak tudsz. Az álmatlanság káros a közérzetedre, ezért nem csoda, hogy most ingerült vagy, amikor éjszaka kihűlsz. Ezért, amikor kisgyermeke napközben alszik, szundítania kell.
• Látogasson el a munkahelyre. Különösen, ha sokat dolgoztál a szülés előtt. Tudja meg, mi van, olvassa el az e-maileket. Mutasd meg barátaidnak a babádat, vagy mutasd meg a fotóidat.
• Táplálkozz egészségesen. A zöldségek, gyümölcsök és halak kevésbé teszik ki a stresszt. Pij is sok állóvíz - a kiszáradás fáradtságot és fejfájást okoz.
• Miután konzultált orvosával, kezdje el a testmozgást. A mozgás segít jobban érezni magát (növeli az endorfinok szintjét), és lehetővé teszi, hogy a terhesség előtt visszatérjen az alakjához és alakjához.

havi "M jak mama"