Mi a mogyoró és miért?
A mogyoró olyan gyümölcs, amely különösen gazdag mangánban, rézben és E-vitaminban. A mogyorónak sok előnye van. Hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét, ennélfogva csökkentik a szív- és érrendszeri patológiák kockázatát, és küzdenek a 2. típusú cukorbetegség ellen.Melyek a mogyoró tulajdonságai
Ezen felül a mogyoró csökkenti az epekövek kialakulásának kockázatát, és csökkenti a vastagbélrák kockázatát a nőkben. A mogyoró előnyeinek kihasználása érdekében hetente legalább két marékot kell fogyasztania.Hány kalória tartalmaz 100 gramm mogyorót
100 gramm mogyoró 683 kalória energiaértéket képvisel.Fotó: © Valentina Razumova
