Immár 4 éve kezelem a pajzsmirigy alulműködését, Eutyrox 88 adagot szedek, az utolsó TSH teszt 0,7. Tavaly június óta egy dietetikus gondozása alatt állok, aki glutén és laktóz nélküli étrendet állított fel nekem. Eleinte a diéta 3 étkezésből állt, mert előtte ettem egyet-kettőt, így a három étkezés amúgy is sok volt nekem. Az étrendben magas volt a zöldségfélék, a fehérje tojás és hús formájában, valamint kevesebb a szénhidrát. Amikor elkezdtem a diétát, 75 kg-ot nyomtam és 169 cm magas voltam. Idén márciusig alkalmaztam ezt a diétát, a súlyom 2 kg-mal és 7 cm-rel csökkent. Márciusban a dietetikus 4 étkezésre változtatta az étrendemet, amely fehérjéből, zöldségekből, gyümölcsökből és szénhidrátokból állt, de kizárta a gabonafélék összetevőit (dara, rizs és bármilyen liszt). Április eleje óta mindennap 1,5 órát edzek, kerékpározok, vagy 35 percig elliptikus keresztedzőn edzek, a súly még mindig áll, és még az áramköreim is leálltak. Vajon a pajzsmirigy alulműködés mellett bármi okozhat-e fogyásproblémákat?
Ennek számos oka lehet. Ez túl kevés kalória lehet az étrendben, amely nem felel meg a fizikai aktivitás követelményeinek. Ez nem megfelelő erőfeszítés lehet a zsírégetéshez, lehet inzulinrezisztencia, végül szénhidráthiány az étrendben. Sajnos a zsírok szénhidrátok tüzében égnek, és ezek nélkül a saját izmokat égetik meg intenzív testmozgás során. Végül a gondok oka lehet a túl kevés étkezés és az a tény, hogy például nem eszik edzés után, vagy túl korán, például 18 óra körül eszi meg az utolsó étkezést, és este 11-kor megy lefeküdni. Bármilyen stressz megállíthatja a fogyást. Érdemes ezen a ponton vérvizsgálatokat végezni - vérkép, meghatározza a szervezet D-vitamin szintjét, mert lehet, hogy ez nem lesz elég, majd elemezze újra az étrendet, és állítson be új programot Önnek. Nem vagyok meggyőződve arról, hogy célszerű-e kizárni a glutént az étrendből, ha nincs megalapozva az antitestvizsgálat vagy a genetikai teszt. Érdemes elvégezni az ételintolerancia tesztjét, és egy ideig kizárni az étrendből az Ön számára nem megfelelő termékeket. Ekkor a skála "mozoghat".
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
