Hátfájástól, gyakori fejfájástól szenvedek, dagadt a szám és állandóan fáradtnak érzem magam. Mit tehetnek azért, hogy jobban érezzék magukat?
El kell kezdenie a háziorvosával, el kell végeznie azokat a vizsgálatokat, amelyeket ő rendel. Morfológia, mivel vérszegénység lehet, ezért fáradtság, lipidprofil, vércukorszint, elektrolitok, a véringadozások (természetesen a sok közül egy) fejfájást okozhatnak. Orvosa ortopédhez irányítja a gerinc gondozására. Talán elegendő fizikoterápián, néhány manuális terápián vagy végül tornán átmenni a paraspinalis és a hasi izmok erősítéséhez. Egészségesen kell táplálkoznia, gyakran enni kell kis adagokban, sok zöld növényi részt kell bevinnie étrendjébe, hogy folsavat biztosítson közérzetének javítása érdekében, és sok időt töltsön a szabadban, mélyen lélegezve a rekeszizomban.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
