A számítógépes látás szindrómát (CVS) a 20. század végén definiálták. A szem fáradtsága, homályos látás, az erős fény iránti túlérzékenység és a szemhéj alatti égő érzés (homok) olyan gyakori tünet, amelyet olyan emberek tapasztalnak, akik sok órán át bámulják a számítógép képernyőjét.
Tartalomjegyzék:
- Számítógépes látás szindróma: okok
- Számítógépes látás szindróma: hogyan lehet elkerülni?
A számítógépes látás szindrómát (CVS) először több mint 20 évvel ezelőtt írták le. 1994-ben az Amerikai Szemészeti Akadémia a CVS-t "a közeli munkához kapcsolódó szem- és látásproblémák összetett halmazaként határozta meg, amelyek a számítógép használata vagy a kapcsolódó tevékenységek elvégzése során tapasztalhatók".
1999-ben CVS-vizsgálatokat végeztek a Wrocławi Orvostudományi Egyetem Szemészeti Klinikáján. 100 vizsgált emberenként 5000 betegből álló csoportban 96-nak legalább egy vagy több CVS-re jellemző tünete volt! Ma sokunk számítógépre van ítélve, de már tudjuk, hogyan vigyázzunk a szemünkre, hogy a lehető legkevesebbet érezzék magukat.
Számítógépes látás szindróma: okok
Nem maguk a monitorok, hanem a helytelen munkahelyi higiénia fárasztja a szemünket, mert megfeledkezünk róluk, amikor belemerülünk egy feladat teljesítésébe. A CVS leggyakoribb okai:
- szobai világítás típusa
- szoba megvilágítása
- távolság a szem és a monitor között
- a képernyőről érkező fényvisszaverődések
- helyzet és a test összehangolása munka közben
- munka közben a fej szöge
- látáshiba
Olvassa el még:
Szembetegségek és látási hibák: okai és kezelése
Véres szemek: milyen betegség nyilvánul meg náluk?
A látáshibák kijavításának modern módszerei
A lengyel szabványok nem minősítik a számítógépes munkát károsnak. Csak kellemetlenségként kezelik. Megállapították, hogy a CVS és a kapcsolódó tünetek nem betegség, hanem fáradtság.
Számítógépes látás szindróma: hogyan lehet elkerülni?
- Helyezze a monitort a szemétől 40-75 cm távolságra, szemmagasságban, hogy ne tükröződjön róla fény.
- Pislogás - a monitor képernyőjét bámulva ritkábban pislogunk, mint olvasáskor vagy beszélgetéskor. A pislogás pedig nem más, mint a szem hidratálása. Minél kevesebbet pislogunk, annál szárazabb a felülete.
- Használjon hidratáló cseppeket, azaz műkönnyek - vény nélkül kapható bármely gyógyszertárban. Milyen gyakran használja őket? Minden alkalommal, amikor a szemedre gondolsz. Nem szabad félnie a cseppek túladagolásától. Ha a vizuális kényelem nem javul a mesterséges könnyek rendszeres alkalmazásával, keresse fel szemészét, hogy ellenőrizze, hogy a szem megfelelő mennyiségű könnyet produkál-e, és megfelelő-e az összetétele.
- Változtassa meg nézőpontját - A lehető leggyakrabban változtassa meg a tekintetét. Hébe-hóba oldalra, messzire, vagy valami nagyon közelre néz. Az ilyen egyszerű gyakorlatok és az ablakon kívüli növényzet megnézése ellazítja a látást.
- Vigyázzon a könnyrétegre, amely három rétegből áll. A külső zsírréteg (lipidréteg) megvédi a szemet a könnyek párolgásától. A film középső rétege az a vízréteg (a legvastagabb), amely hidratálja és táplálja a szemet. A film belső rétege - a mucin - felelős a könnyeknek a szem felszínéhez való tapadásáért. Ha bármelyik réteg nem működik megfelelően, akkor a száraz szem szindróma nevű állapotot tapasztalhatja. Ennek oka lehet a túl kevés vagy helytelen könnyösszetétel. A szemész speciális vizsgálatok elvégzése után ellenőrzi.
A Vision Ergonomics Research Laboratory által a Microsoft megbízásából végzett kutatás kimutatta, hogy a betűtípus megváltoztatása, mind alakját, mind méretét tekintve befolyásolja a látás minőségét és a szembetegségek lehetséges előfordulását. Megállapították, hogy a 10-12 méretű Verdana a leginkább szembarát betűtípus.
havi "Zdrowie"
