Helló, van egy kérdésem, ez szárított gyümölcs. Tudom, hogy a nyers gyümölcsöt éhgyomorra kell enni, pl. 30-60 perccel a reggeli előtt, és ez a szabály érvényes a szárított gyümölcsökre is, vagy sem?
Helló Kamil, a külön étrend elvei vagy Maja Błaszczyszyn étrendjének elvei szerint ajánlott gyümölcsöt étkezés előtt vagy étkezés között fogyasztani, és ez minden gyümölcsre vonatkozik. Ennek azonban semmi köze az egészséges táplálkozás alapelveihez. Naponta 2-3 adag friss gyümölcsöt kell megenni. Hidratálnak és sok tápanyagot tartalmaznak. Korlátozniuk kell őket cukorbetegeknél. A szárított gyümölcsök esetében nagyon magas a kalóriatartalom, az ásványi anyagok, a rostok és a biológiailag aktív pigmentek. Nincsenek vitaminjaik. Legjobbakat kívánom
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
