STRESSZ MUNKÁN - hogyan befolyásolja a munka a mentális egészségünket

A munka egyre gyakrabban felszív bennünket. Folyamatosan gondolkodunk rajta és stresszel is, ami negatívan befolyásolja egészségünket. Mi okozza a stresszt a munkahelyen, és ki szenved tőle leginkább? Milyen hatásai vannak a stressznek?

A kutatások azt mutatják, hogy a szakmailag aktív lengyelek 85% -a munkahelyi stresszt tapasztal. Az alkalmazottaknak csak 11% -a valósítja meg a munkát álomként és örömforrásként, és több mint 60% számára ez elsősorban a megélhetés egyik módja. A munka által hangsúlyozott lengyelek legnagyobb százaléka Varsóban él.

Munkahelyi stressz - ki és milyen stressz a munkahelyen?

Azok az emberek, akik magukba vannak zárva, pesszimisták és azok, akik minden kudarcot személyes drámaként élnek meg, a legrosszabbul kezelik a stresszt. Az optimisták ugyanahhoz a problémához fognak közelíteni, mint a következő kihívás.

A lengyelek közepesen elégedettek munkájukkal. Jól képzett emberek, a magasabb társadalmi rétegek képviselői és a vezetők értékelik jobban. Az alacsonyabb iskolai végzettségűek és alacsony jövedelműek vannak a legtöbb fenntartással.

A válaszadók 55% -a panaszkodott a túlzott kötelességek okozta fáradtságra. Sok alkalmazott kényelmetlen munkakörülményekben szenved - zavaró zaj vagy túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet (43%). A válaszadók 25% -ában a stresszt az okozza, hogy órák után kell a munkahelyen maradnia.

A szakértő szerint Ewa Woydyłło pszichológus

A stressz a feladatok számával és a teljesítésükhöz szükséges idő folyamatos csökkenésével egyenes arányban növekszik. Minél többet és gyorsabban kell dolgoznunk, annál nagyobb a kockázat. Hibákat követünk el, késésben vagyunk, kimerültek vagyunk, és ennek következtében egyre nagyobb stresszt tapasztalunk, amelyet különféle pszichoszomatikus betegségek követnek. Egy ember stresszét megosztja a környezet. Akkor könnyebb a konfliktusok, veszekedések és nézeteltérések.

Olvassa el még: FOGOLJA A FOGAT? Rosszabban dolgozol. A MUNKÁBAN SZERZŐDÉS a hibás

Munkahelyi stressz - mit gondolnak a lengyelek a munkáról?

Pozitívan

Több mint 80% nyilatkozik arról, hogy egyértelműen meghatározta a felelősségét, és jól birkózik meg a nehézségekkel
56% érzi nagyra
59% azt csinálja, amit szeret
55% vallja be, hogy nem a szabadidejében gondolkodik a munkán

Negatív

A válaszadók 49% -a természetes állapotként kezeli a túlmunkát és a hétvégi munkát
41% nyilatkozik úgy, hogy a rossz nap a magánéletben is megmutatkozik
A válaszadók 29% -a ismeri el, hogy barátaik azzal vádolják őket, hogy nincs elég idejük a társadalmi találkozókra
A válaszadók 15% -a elismerte, hogy a munka miatt félnek a család bővítéséből.

A lengyelek egyre jobban túlterheltek és kimerültek. Ennek eredményeként nem tudnak megbirkózni a stresszel és nem ismerik fel az érzelmeket

Forrás: Biznes.newseria.pl

A munkahelyi stressz földrajza

Közép- és Nyugat-Lengyelország lakói a munkahelyi stressztől szenvednek leggyakrabban. Másrészt Lengyelország keleti és déli lakosainak van a legkevésbé stresszes munkája. A munka által hangsúlyozott lengyelek legnagyobb százaléka Varsóban él. A fővárosban a stresszes alkalmazottak 94% -a él!

A varsoviak leggyakrabban fáradtságra (74%), túlterhelésre (50%), a munkáltató túl magas követelményeire (30%) és a túlmunkára - a válaszadók 28% -a panaszkodik. A stressz és a fáradtság tünetei a fejfájás (50%), a hátfájás (29%) és az elalvási nehézségek (25%).

A varsói lakosok 22% -a a stressz levezetése érdekében olyan dolgokat tesz, amelyek örömet okoznak nekik, vagy valami olyat, ami elvonja a figyelmüket a stresszes helyzetről, 18% -uk pedig nyugtató vagy dohányzó zenét hallgat (16%).

Az álmok elsősorban a fizetéseket érintik (33%): 9% -uk a munkaidő rövidítéséről álmodozik, de 14% -uk nem változtatna semmit. Noha a dolgozó varsói lakosok 79% -ának egyértelműen meghatározott feladatai vannak, 61% -uk pedig megbecsülve érzi magát a munkahelyén, a válaszadók 33% -a fél attól, hogy elveszíti munkáját, a válaszadók 48% -a pedig természetes munkaidőként érzékeli a munkaidő után és hétvégén végzett munkát. A varsói lakosok 60% -a állítja, hogy a rossz munkanap negatívan érinti háztartásaikat, míg a válaszadók 32% -ának barátai időhiánnyal vádolják őket.

A munkahelyi stressz tünetei

A tanulmány eredményei bizonyítják, hogy a munkával kapcsolatos leggyakoribb betegségek a következők:

fáradtság (69%)
hátfájás (42% - az 50 év feletti emberek legjellemzőbb betegsége)
fejfájás (40% - elsősorban nők, 25-39 éves emberek jelzik, irodákban és vezetői pozíciókban dolgoznak)
elalvási nehézségek (22%)
gyomorfájdalom (17%)
szívproblémák (8% - főleg idős emberek, 50 év felett és egyszerre több helyen dolgoznak).

* Az adatok a Klosterfrau Healthcare Group megbízásából készült tanulmányból származnak.

Ajánlott cikk:

Stresszes vagy? Nézze meg, hogyan befolyásolja ez a döntéseit