Állandóan székrekedésed van, és hirtelen meglátod a címet: Ez a három étel megtisztítja a beledet! Bemész, tesztelsz és ... semmi. Miért? Hogyan lehet hatékonyan megtisztítani a beleket?
Kezdetnek nincs értelme olyan étrendet tartani, amely hébe-hóba megtisztítja a belét. Véglegesen módosítania kell étkezési szokásait - csak ez biztosítja, hogy megszabaduljunk a belek ürülékétől és a rendszeres ürüléstől. Ha azonban nem napi szinten a legjobbat eszi, székrekedésben szenved, fáradt és álmos - kipróbálhatja a béltisztítást egy új étkezési kiindulópontként.
Javasoljuk: Az egészséges táplálkozás 10 legfontosabb alapelve
Garantáljuk, hogy ha székrekedésben szenved, és jól megtisztítja magát, azonnal megérzi a különbséget. És motivált lesz arra, hogy ne térjen vissza a bélmozgás problémájához.
A helytelen étrend, a rostokban szegény étrend eredményeként a széklet lerakódnak a belekben, ami megzavarja a belek hatékony működését. Az ilyen anyagcsere-maradványokból folyamatosan toxinok szabadulnak fel, amelyek többek között rosszullétünket is okozhatják. fáradtság, álmosság, fejfájás. Nyilvánvalóan 5–8 kg lerakódás marad a belekben. Elhízott embereknél, akiknek az anyagcseréje drasztikusan lelassul, akár 15 kg is lehet. A következtetés egyszerű - ha megszabadulunk tőlük, azonnal lefogyunk!
A belek hatékony tisztításához elegendő egészségesebb étkezés. Több rostban gazdag étel, több nyers zöldség, sok alma és az emésztést elősegítő ételek, például:
- magok, amelyek javítják a bél perisztaltikáját (psyllium útifű, chia magok)
- szárított gyümölcs (különösen szilva, datolya és füge)
- gyógynövényes infúziók (édeskömény, menta, pitypang, gyömbér)
És ne felejtsen el inni sok vizet.
És meg lehet-e tisztítani a beleket néhány nap alatt? Nos, megteheti, bár a táplálkozási szakemberek általában nem ajánlják az egy diétákat. Mit nyújt számunkra ez a tisztítás? Kefir, alma, szilázslé. Egyszóval mindent, ami után hasmenésünk lesz. Csak ne felejtsen el sok vizet bevenni, hogy ne szárítsa meg egyszerre a testét.
