- A lovas rázás vagy vákuum alá esés, amikor alszol, az izmok természetes reakciója, amikor a mozgástól a relaxációs állapotba lépnek. Szélsőséges esetekben ez a jelenség álmatlanságot okozhat.
A lovasrázás, más néven az alvás megdöbbentője, görcs vagy vontatás, amelyet a test izmai, különösen a lábak akaratlan összehúzódása okoz.
Ez a jelenség két evolúciós funkciót és egy élettani funkciót tölt be. Ez a meglepő lehetőséget ad a személynek, hogy ellenőrizze, hogy biztonságos-e az a hely, ahol elalszik, valamint testhelyzetének vagy támaszpontjának stabilitását, mielőtt az alvás eszméletébe esik. Ez azt is jelzi, hogy a fiziológiai rendszer felkészül az alvásra jellemző testbénulás fázisába lépésre.
Noha általában ez egy természetes esemény, az egészségre gyakorolt hatás nélkül, amikor ezek a görcsök túl gyakoriak vagy erőszakosak, megnehezíthetik az elaludást és hosszú távon álmatlanságot okozhatnak az egyeztetés.
A koffeinmentes italok vagy más stimulánsok alvás előtt történő ivása, stressz és szorongás, valamint ásványi anyagok, például magnézium, vas vagy kalcium hiánya növeli a kötőjelek okozta esélyeket.
Fotó: © Pixabay.
