Nemrég vettem zelixát (most 15). Szeretném állandóan tartani a súlyomat, de nem tudom. Gyorsan lefogyok és hízok (bár nagyon keveset eszem). 22 éves vagyok, 160 cm, 53,8 súlyú és 51,6 azon a héten. Hogyan tarthatom állandóan a súlyomat?
Szia!
Először is, az Ön által használt készítmény abszolút nem az Ön számára készült, és több kárt okozhat. Legalább túlsúlyos betegek számára készült. Az állandó testtömeg fenntartása érdekében 3 óránként kis ételeket kell enni. Az első ételt enni ébredéskor, az utolsó ételt pedig 3 órával lefekvés előtt kell fogyasztani. Az étkezések között azt javaslom, hogy igyon vizet. Az ételek legyenek kis méretűek. Minél jobban hajlik, annál sérülékenyebb lesz a súlyos táplálkozási hiányokkal szemben, és annál nehezebb fenntartani az ilyen alacsony testsúlyt. Lehet, hogy szigorú diéta helyett növeli a fizikai aktivitást?
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
