Emésztési zavarok és D-vitamin

Megpróbálom bevenni a D-Vitum 2000j-t. (vacsora közben) és észrevettem, hogy amikor bevettem, este fáj a gyomrom (emésztési zavarok vannak). Szeretnék D-vitamint szedni, mert egy évig nagyon keveset töltöttem a szabadban és a napon. Van valami olyan étel, amellyel bevehetném ezt a vitamint, és nincsenek ilyen problémáim, vagy van-e más könnyebb forma ennek a vitaminnak a bevételére (lehetőleg recept nélkül)?

Megpróbálhatja a D-vitamint cseppenként bevenni vagy természetesebb D-vitamin-forrásokat fogyasztani, például angolna, makréla, lazac, tojássárgája, teljes zsírtartalmú tejtermékek.Körülbelül 1200 NE fogyasztásához, üdvözöljük a D3-at, kb. 100 g angolnát, 140 g heringet, 220 g lazacot és 20 tojást kell megennie. Ezért kiegészítés ajánlott, mivel étellel nehéz kielégíteni a napi igényeket. Itt ellenőrizheti, hogy hiányzik-e vitamin és ásványi anyag. Ezenkívül az alkohol, a hashajtók és a glükokortikoszteroidok hátrányosan befolyásolják a D-vitamin felszívódását.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl