Nem tudok aludni este. Milyen okai vannak az álmatlanságnak?

Helló, 34 éves vagyok, nő vagyok. Több éve állandóan Angliában élek. Másfél hónaptól kezdve az álmatlanság hirtelen egyik napról a másikra jelentkezett, és mind a mai napig folytatódik. Nehéz elaludni, éjjel is felébred, és reggel 5-ig nem tud elaludni, ami csak 2-3 órányi alvást biztosít. Előtte nem voltak problémáim az alvással, gyorsan elaludtam és 7-8 óra után felébredtem. Ennek eredményeként egyre inkább kimerültnek érzem magam, ok nélkül könnybe tudok törni, attól tartok, hogy álmatlanság miatt elalszom a volánnál, vagy hibázhatok a munkahelyemen. Ez a helyzet sokat hangsúlyoz, és mindenféle legrosszabb dologtól tartok. Az Egyesült Királyságban az orvos a Zopiclone felírására szorítkozott, amelyet a következő 4 éjszakában szedtem, hogy egyáltalán aludhassak. Aztán felhagytam velük a függőségtől való félelem miatt. A legutóbbi lengyelországi látogatás során elvégeztem az összes alapvető vérvizsgálatot, megvizsgáltam a cukor, a máj és az EKG, a Holter és a hasüreg ultrahang szintjét, amelyek nem mutattak semmi zavarót. Végül egy pszichiáterhez fordultam, aki Trittico CR 75-et írt fel nekem. Az orvos nem adott konkrét utasításokat a gyógyszer adagolásával és idejével kapcsolatban. 3 hete szedem, és alig van javulás. Azonban a lengyel orvossal való kapcsolat hiánya miatt nem tudom, mennyi ideig kell használnom ezt a gyógyszert, és abbahagyhatom? Úgy érzem, hogy a mentális állapotom romlott, és a pszichoterápiát fontolgatom. Ez lehet a depresszió kezdete?

Ami a gyógyszereket illeti, nem tudok válaszolni a kérdéseire, mert nem vagyok pszichiáter, és ezeket az ügyeket konzultálni kell vele.

Az álmatlanság leggyakoribb okai

Maga az álmatlanság leggyakrabban olyan életeseményekhez kapcsolódik, amelyek stresszt, túlterhelést és tolakodó gondolatokat okoznak. Kapcsolódhat általános kimerültséghez (egy paradoxon, amely megnehezíti az egészet!), Elsöprő felelősséggel vagy érzelmi konfliktusokkal. Ez teljesen fiziológiai kérdés is lehet, és az álmatlanság ezen formáját gyógyszerekkel kell kezelni.

De ezeket egy ideig fel kell használni, hogy működésük elinduljon és stabilizálódjon. A pszichoterápia jó ötlet - vagyis mindenképpen megtudhatja, mi folyik az életében, és vannak-e tényezők felelősek ezért. Legalább menjen el egy konzultációra, és derítse ki, mit tud ajánlani Önnek a pszichoterapeuta.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.