Túlsúly egy 5 éves gyermeknél - milyen étrendet kell követni?

A fiam 5 éves, súlya 40 kg. Tudsz segíteni nekem? Mit kellene tennem?

Magas a fiad? Mi volt a súlygyarapodása 5 év alatt? Ennek értékeléséhez az interneten elérhető percentilis rácsokra van szükség. Ha alacsony és valóban túlsúlyos, feltétlenül konzultáljon gyermekorvosával és végezze el a szükséges vérvizsgálatokat. A túlsúlyos gyermek etetésével kapcsolatban először is nem alkalmaznak diétát. A legfontosabbak a rendszeres étkezések 2,5 óránként, az étkezések közötti nassolás nélkül, az utolsó étkezés elfogyasztása lefekvés előtt 2 órával, a napi testmozgás kb. 1,5 órán át, a sült ételek és a zöldségek túlsúlya az étrendben. A víz legyen az egyetlen ital a gyermek étrendjében, vagy napi 2 adag természetes gyümölcslé (de ne egyszerre és ne este).

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl