2014. február 27., csütörtök. A szervezet adatai szerint a testmozgás vagy az ülő életmód hiánya már a negyedik kockázati tényező a globális halálozásnak, csak a magas vérnyomás, a dohányzás és a magas vércukorszint mögött. A World Health (WHO) szerint az éves halálesetek 6 százaléka, körülbelül 3, 2 millió haláleset azért fordul elő, mert nem elég aktívak.
Ezt állítja az Egyesült Nemzetek Szervezete, amely sajnálja, hogy sok országban növekszik az ülő életmód, és ezzel együtt a nem fertőző betegségek, például a szív-érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Nem meglepő, hogy ez az emlő- és vastagbélrák 21–25% -ának, a cukorbetegség 27% -ának és a szívbetegség 30% -ának a fő oka.
Pontosabban, a WHO megállapítja, hogy egy felnőttnek hetente legalább 150 percnyi mérsékelt fizikai aktivitással kell rendelkeznie, tekintetbe véve minden olyan testmozgást, amely energiaköltségeket igényel, és magában foglalja mindkét tevékenységet, amelyet a munkanapon lehet elvégezni, szabadidő, háztartási tevékenységek, utazás stb.
Gyermekek és serdülők esetében az ajánlást legalább 60 percre kell csökkenteni. Ily módon, függetlenül az elvégzett fizikai aktivitás nagyságától és intenzitásától, javulhat az izom- és kardio-légzőképesség, a csontok egészsége, a magas vérnyomás kockázata, az esések és törések kockázata stb.
A probléma, rámutatva, az, hogy a 15 évesnél idősebbek 31% -a nem elég aktív (a férfiak esetében 28% és a nők 34% -a), a 2008. évi adatok szerint. csak a magas jövedelmű országokra összpontosítanak; az ülő vagy inaktív arány a férfiak 41% -ára és a nők 48% -ára nő, kétszer annyi, mint a kevésbé fejlett országokban (a férfiak 18% -a, 21% -a) nők).
És ennek az inaktivitásnak a következményei megnövekedett halál kockázatát jelentik. A WHO szerint a halálozás kockázata 20–30 százalék között növekszik, attól kezdve, hogy szinte minden nap legalább 30 percig tartó közepes testmozgást gyakoroljon, és semmi sem legyen.
E hiányosságok leküzdése érdekében a WHO tagállamai tavaly megállapodtak abban, hogy 2025-ig 10% -kal csökkentik az ülőképességet, főként az oktatásban és a munka során végzett fizikai aktivitás előmozdításával, több és jobb sportlétesítmény révén, valamint hozzáférés az aktívabb közlekedési eszközökhöz, például a kerékpározáshoz. Sajnálatosnak tartják azonban, hogy ezeknek az országoknak csak 80% -a dolgozott ki politikákat vagy cselekvési terveket ennek elérésére, amelyeknek csak fele (56%) hajtotta végre őket.
Forrás:
Címkék:
Pszichológia Egészség Szójegyzék
Ezt állítja az Egyesült Nemzetek Szervezete, amely sajnálja, hogy sok országban növekszik az ülő életmód, és ezzel együtt a nem fertőző betegségek, például a szív-érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Nem meglepő, hogy ez az emlő- és vastagbélrák 21–25% -ának, a cukorbetegség 27% -ának és a szívbetegség 30% -ának a fő oka.
Pontosabban, a WHO megállapítja, hogy egy felnőttnek hetente legalább 150 percnyi mérsékelt fizikai aktivitással kell rendelkeznie, tekintetbe véve minden olyan testmozgást, amely energiaköltségeket igényel, és magában foglalja mindkét tevékenységet, amelyet a munkanapon lehet elvégezni, szabadidő, háztartási tevékenységek, utazás stb.
Gyermekek és serdülők esetében az ajánlást legalább 60 percre kell csökkenteni. Ily módon, függetlenül az elvégzett fizikai aktivitás nagyságától és intenzitásától, javulhat az izom- és kardio-légzőképesség, a csontok egészsége, a magas vérnyomás kockázata, az esések és törések kockázata stb.
A probléma, rámutatva, az, hogy a 15 évesnél idősebbek 31% -a nem elég aktív (a férfiak esetében 28% és a nők 34% -a), a 2008. évi adatok szerint. csak a magas jövedelmű országokra összpontosítanak; az ülő vagy inaktív arány a férfiak 41% -ára és a nők 48% -ára nő, kétszer annyi, mint a kevésbé fejlett országokban (a férfiak 18% -a, 21% -a) nők).
És ennek az inaktivitásnak a következményei megnövekedett halál kockázatát jelentik. A WHO szerint a halálozás kockázata 20–30 százalék között növekszik, attól kezdve, hogy szinte minden nap legalább 30 percig tartó közepes testmozgást gyakoroljon, és semmi sem legyen.
E hiányosságok leküzdése érdekében a WHO tagállamai tavaly megállapodtak abban, hogy 2025-ig 10% -kal csökkentik az ülőképességet, főként az oktatásban és a munka során végzett fizikai aktivitás előmozdításával, több és jobb sportlétesítmény révén, valamint hozzáférés az aktívabb közlekedési eszközökhöz, például a kerékpározáshoz. Sajnálatosnak tartják azonban, hogy ezeknek az országoknak csak 80% -a dolgozott ki politikákat vagy cselekvési terveket ennek elérésére, amelyeknek csak fele (56%) hajtotta végre őket.
Forrás:
