Télen fontos megelőző intézkedéseket hozni az egész lakosság körében, különösen a veszélyeztetett csoportokban:
- 60 év felettiek
- terhes nők
- krónikus betegségben szenvedők
- szakemberek, akik kapcsolatba lépnek ezekkel a csoportokkal
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen
Az ezen kockázati csoportba tartozó embereknek kiegyensúlyozott étrendet kell követniük az immunrendszer reakcióját javító ételekkel, például zöldségekkel, gyümölcsökkel és bizonyos típusú erjesztett tejjel.
Az élelmiszernek közvetlen kapcsolata van az immunrendszerrel: a szervezetnek számos természetes akadálya van, amelyek megóvják a kórokozók fertőzésétől, valamint biológiai védelmet nyújt a birtokában lévő természetes mikroflóra (mikrobiota) révén. A bélflóra természetes védekezésünk 70% -át teszi ki. Ezért kulcsfontosságú az étrendünk figyelemmel kísérése és megerősítése olyan időszakokban, amikor az influenzavírus gyakoribb.
Influenza oltás
A 65 év feletti emberek körében a szezonális influenza elleni oltás csak az esetek 35% -ában hatékony (az Egészségügyi Minisztérium szerint).
L. casei szerepe
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a Pasteur Intézet által készített és a VACCINE magazinban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy az L. casei DN-114 001-vel erjesztett két egység tej napi fogyasztása javítja az immunválaszt oltás után 70 év felettiek.
Higiéniai szokások
A szakemberek hangsúlyozzák továbbá a higiéniai szokások betartásának fontosságát, amelyek hozzájárulnak a fertőzés kockázatának csökkentéséhez, például kézmosás, zárt helyiségek és tömeg szellőztetése, valamint a hirtelen hőmérsékleti változások elkerülése.
Szezonális influenza megnyilvánulása
Az influenza olyan tünettel nyilvánul meg, amely a láz, hidegrázás, fejfájás, izomfájdalmak, étvágytalanság, szédülés, fáradtság, köhögés, fülfájást, hányást és hasmenést okozhat. Ezen tünetek esetén tanácsos otthon pihenni megfelelő táplálkozással, hidratációval, fájdalomcsillapítókkal / lázcsillapítókkal. Csak akkor, ha ezek a tünetek súlyosbodnak, keresse fel orvosát. Csak a legsúlyosabb esetekben, amikor a tünetek súlyosbodnak és komplikálhatják a meglévő tüdő- vagy szívbetegségeket, tanácsos kórházba menni.
