Hol töltheti nyaralását: a hegyekben, a tenger mellett vagy az alföldön? Ha friss energiával és remek formában szeretne hazajönni, fontolja meg a nyaralási helyet. Kiválasztása különösen fontos, ha krónikus betegségben szenved. Az éghajlat súlyosbíthatja menetét, vagy éppen ellenkezőleg - javíthatja az egészséget.
Hónapok óta várja a vakációját. Tehát ne pazarolja otthon ülve - kényeztesse magát klímakezeléssel. Ha igazán jól szeretne pihenni, változtasson az éghajlaton az egészségének javítása érdekében.
A különböző légnedvesség, légköri nyomás, hőmérséklet, csapadék típusa és a napfény serkentően hat az emberi testre.
A testnek alkalmazkodnia kell az új körülményekhez, ami egyfajta edzés az immunrendszer számára. Tehát a klímaváltozás vélhetően erősíti az ellenálló képességet. A kanállal kombinálva számos más egészségügyi előnyt is hozhat, például segítséget nyújt a légzőszervi gyulladások kezelésében, csökkentheti az allergia vagy a pikkelysömör tüneteit, feltéve, hogy a vakáció helyét jól megválasztják. Ellenőrizze, hogy Lengyelország mely régiója a legmegfelelőbb az Ön számára.
- Lengyelországban négyféle éghajlat van: alföld, piedmont, tengerpart és hegy - mondja Jacek Chojnowski a Bydgoszczi Orvostudományi Egyetem Balneológiai és Metabolikus Betegségek Klinikájáról. - Az első kettő csekély hatással van ránk. A tengerparton és a hegyekben egyértelműen érezzük az időjárás hatását közérzetünkre. De légy óvatos! Ugyanaz az éghajlat serkenti egyeseket, másokat megterhel. Ez fizikai és mentális állapotunktól és életkorunktól függ. Ne feledjük: ha a mindennapi viszonyokhoz képest ellentétes éghajlati viszonyok mellett döntünk, akkor hosszabb akklimatizációra lesz szükségünk. Az egészséges ember szervezetének három vagy négy napra van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez, egy beteg vagy legyengült ember - még sok más: egy hét vagy tíz nap - emlékeztet Jacek Chojnowski. - Ez különösen fontos azok számára, akik több nap alatt több száz kilométert utaznak, vagy különböző magasságban mozognak a tengerszint felett.
Olvassa el még: Lassú ünnepek. Becsülje meg az élet lassabb oldalát 15 üdülési pestis, vagy hogyan ne rontsa el a SPA nyaralását: a tenger jótékony hatása az egészségére
Milyen éghajlat a legjobb az egészségére?
Az állandó feszültségben élő egészséges embereknek ott kell pihenniük, ahol az időjárási körülmények nem terhelik megterhelésüket. Azok, akik nyugodtabbak, kis adag napi adrenalinnal, kísértésbe esnek a nyaralásra a "több-stimulusos" éghajlatú régiókban. Ez jól fogja szolgálni őket, véli Dr. Chojnowski. De rámutat: semmit erőszakkal. Az elméleti tudományos indikációk nem mindig 100% -ban beigazolódnak a gyakorlatban. Gyakran előfordul, hogy az erős, határozott és aktív emberek nem lustálkodhatnak a tengerparton. A mozgás hiánya fárasztja őket. És fordítva: a békéhez és nyugalomhoz szokott emberek nem szeretik a túl intenzív szabadidős társaságokat. Tehát, ha valakinek horgásza van, ne kényszerítse magát hegymászásra.
Krzysztof Błażejczyk a Lengyel Tudományos Akadémia Földrajzi és Térszervezési Intézetétől, a "Rekreáció és turizmus bioklimatikus viszonyai Lengyelországban" című könyv szerzője hozzáteszi, hogy mint mindenben, a józan észre is szükség van: - Gondoljunk egyszerre preferenciáinkra és az időjárási viszonyok hatására.
Amikor úgy döntünk, hogy valahol Lengyelországban szállunk meg, odafigyelünk az ott uralkodó éghajlatra. Külföldi nyaralás megtervezésekor megfeledkezünk róla. Álmodunk Görögországról vagy Törökországról, és valóra váltjuk ezt az álmot, bár ott a hőmérséklet eléri a 40 Celsius fokot, amelyet nem mindenki tolerál jól.
Szinte mindig a Balti-tengeren fúj a szél, de a Földközi-tenger nagy vízjáték. A szervezet ott lustává válik, nem keményedik meg. Gyakran egy kis aktív pihenés után a melegben megfázástól, mandulagyulladástól szenvedünk - magyarázza Krzysztof Błażejczyk. Rámutat, hogy a rekreáció és az idegenforgalom nemcsak a világ iránti kíváncsiságunk kielégítésére szolgál, hanem a testi és szellemi erő regenerálására is. - A szabadság a megelőző egészségügyi ellátásunk - teszi hozzá. Ezért olyan fontos, hogy használjuk, és évente legalább egyszer két hétre távozzunk
FontosHogyan hat ránk az éghajlat?
Néhány évvel ezelőtt tesztelték az időjárás hatását Grochów, Varsó egyik kerülete lakóinak betegségeire. Kiderült, hogy a megkérdezettek gyakrabban szenvedtek szív-, szív- és érrendszeri, valamint légzőszervi betegségekben, amikor a nap folyamán a nyomásszint jelentősen megváltozott, a hőmérséklet pedig nyolc-tíz fokkal változott. Az egész légköri környezet változó intenzitással folyamatosan hat ránk: napsugárzás (és insoláció), levegő hőmérséklete és páratartalma, nyomás, légmozgás (szél) és csapadék. Fontosak a por- és gázszennyezők, a levegő ionizációja, az elektromágneses tér intenzitása, a levegőben lévő nyomelemek (beleértve a radioaktív elemeket is), zaj, rezgések és szagok. - Hatásuk alatt funkcionális, metabolikus és morfológiai változások következnek be az emberi testben, különösen akkor, ha olyan erős ingerekről van szó, amelyek meghaladják a test pszichofizikai egyensúlyának fenntartására való képességét - magyarázza Krzysztof Błażejczyk. Úgy tűnik, hogy a tenger zaját semmiképp sem lehet összehasonlítani a városi átjárón az autók zajával, de testünk egyformán érzékeli őket.
Tengeri éghajlat az egészség érdekében
A tengeri éghajlatot a magas páratartalom, a légköri nyomás, a hőmérséklet és a széllökések gyakori változása jellemzi. Erős ingerhatása van.
Kinek ajánlják?
Jó választást fog tenni, ha tengerparti városba vezet, ha bronchiális asztmában vagy allergiás náthában szenved. A betegség tünetei alábbhagynak, mert nyáron általában a tenger felől a szárazföld felé fúj a szél, ezért a levegő nem tartalmaz pollent és gombaspórákat. A tengerparti nyaralás akkor is jól szolgál, ha gyakran megfázik, dohányzik vagy krónikus légúti betegségekben (például hörghurut, arcüreggyulladás) szenved. A jóddal, nátrium-kloriddal, magnéziumionokkal telített nedves levegő hidratálja és regenerálja az orr, a torok és a hörgők nyálkahártyáját, gyógyítja a gyulladást. És mivel a tengeri éghajlatnak erős ingere van, megerősíti immunitását is. Akkor is ajánlható Önnek, ha hypothyreosisban szenved, jódszegény területen él, atópiás dermatitiszben és pikkelysömörben szenved, vagy alacsony a vérnyomása.
Kiknek nem megfelelő a tengeri éghajlat?
Nem ajánlott lábadozóknak, magas vérnyomásban, koszorúér-betegségben, szívelégtelenségben és hyperthyreosisban szenvedőknek. A reumatikusok nem mindig érzik jól magukat a tengerparton. Ha meleg van, a betegség tünetei eltűnhetnek; amikor hideg és szeles - súlyosbodásuk.
Magas vérnyomás a Balti-tengeren
Úgy dönt, hogy a Gdański-öbölnél tartózkodik, vagy a tengerpart nyugati részén tölt nyaralást, ahol az éghajlat nem olyan erős. Kerülnie kell azonban a hosszan tartó napsugárzást, mert ez a test túlmelegedését és az erek tágulását okozza, ami a nyomás hirtelen csökkenéséhez és ájuláshoz vezethet.
Kinek egészséges a kikapcsolódás az alföldön
Az alföldi éghajlat enyhe. Alacsonyabb páratartalom, gyengébb szél, meglehetősen stabil légköri nyomás jellemzi, ezért nem jelent további terhet a szervezet számára. Ezért szinte mindenki számára alkalmas.
Kinek ajánlják?
Töltsön vakációt az alföldön, amikor nagyon fáradtnak, fizikailag és szellemileg kimerültnek érzi magát, lábadozik. Gyorsabban visszanyeri formáját, mert a testnek nem kell minden erejét mozgósítania az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz, és a regenerációra használja fel őket. Jól fogja érezni magát a síkságon, ha magas vérnyomásban és szívbetegségekben szenved, mert elkerüli a légkör hirtelen változását, a túlzott napsugárzást, és sík terepen történő mozgással nem terheli túlságosan a szív- és érrendszerét. Ha gyakran megfázás, hörghurut, krónikus orrmelléküreg-gyulladás szenved, válasszon egy helyet az erdők között. A fák fitoncideket, erős baktericid és fungicid tulajdonságú vegyületeket választanak ki, amelyek hasznosak a légzőszervi megbetegedések kezelésében. A tűlevelűek, különösen a fenyőfák termelik a legtöbb fitoncidet.
Kinek nem ajánlott?
Az alföld nem szolgálja az allergiás betegeket azoknak a növényeknek a pollenszezonjában, amelyekre allergiásak. A reumásoknak kerülniük kell a nedves és mocsaras területeket, például a Biebrza-völgyet, tavakat. Az ilyen helyeken való tartózkodás súlyosbíthatja vagy kiválthatja a tüneteket.
Csendben nyugodj meg
Pihenhet a hegyekben, a tengerparton vagy az alföldön, és csökkentheti a stresszt. Ebben az esetben nem az éghajlat számít, hanem az a hely, amely alkalmas a természet szépségének szemlélésére. Csodálja a kilátást, a megnyugtató zöld növényzetet, hallgatja a patak moraját, a tenger hullámait, a madarak éneke ellazul és megnyugszik. Nem ér el ilyen hatást, ha lefekszik egy nyüzsgő tengerpartra, vagy sétál a Krupówki mentén.
Egészséges nyaralás a hegyekben
A hegyi éghajlat meglehetősen zord. Jellemzője a változó időjárás, a légköri nyomás gyors változásai, hirtelen hőmérséklet-csökkenés. Hegyalja és csendes völgyekben enyhébb.
Kinek ajánlják őket?
Válassza ki a hegyeket, ha fitt akar maradni, és könnyen fertőzéseket kap. A hosszú túrák erősítik az izmokat, növelik az ízületek mobilitását, javítják a szívműködés toleranciáját és a légzés hatékonyságát. Az időjárási körülmények változékonysága viszont megerõsíti a testet és erõsíti az immunitást. Ha bronchiális asztmában vagy allergiás náthában szenved, akkor jól érzi magát olyan helyeken, amelyek 1500 méter felett vannak a tengerszint felett, ahol az inhalációs allergének koncentrációja alacsony. A magas hegyekben való tartózkodás akkor is ajánlott, ha atópiás dermatitis és vérszegénység van (az eritrociták és a hemoglobin termelése nő).
Kinek nem ajánlott?
Szívbetegek, mivel légszomjat, ájulást, sőt fájdalmat tapasztalhatnak a mellcsont mögött. Meteoropaták, migrénes betegek, magas vérnyomásban szenvedők, de alacsony vérnyomásban szenvedők is, akik túlzott álmosságot, nehézséget, fáradtságot és szédülést tapasztalnak, rosszul érzik magukat a hegyekben.A hegyi éghajlat nem ajánlott hypothyreosisban szenvedőknek.
