Nagyon gyakran ideges vagyok, aztán a férjemre és a gyermekeimre kiáltok, és végül is erkölcsi másnaposságom van, hogy megint elborult az idegeim. Nagyon szeretem a családom, és tudom, hogy valamit tennem kell ez ellen, de nem tudom kezelni. Tudna-e tanácsot adni nekem az orvos aranyos módon, hogy kezeljem az ilyen "idegeket", mint én?
Tényleg úgy gondolja, hogy vannak "arany módok" az érzelmek könnyű kezelésére? Ha igen, miért vannak még mindig sok embernek problémái, és az életünk néha olyan bonyolult? Talán nem túl reális követelményei jelentik a választ érzelmeire? Lehet, hogy ez egy nyom az Ön számára. Ilyenkor részletes ok-okozati elemzést kell végezni. Vessen egy pillantást magára és az életére, tegyen fel sok kérdést, és találjon rá választ. Melyek ezek a helyzetek? Mi dühít, hogyan reagál más hasonló helyzetekben, milyen az életed és általában az érzelmi állapotod? Elégedett vagy és elégedett vagy, ha nem, miért stresszelsz, ha igen, milyen? És így tovább, és így tovább. Nincsenek aranyforrások, csak az okok szilárd és megbízható kutatása. Ezután a módszerek és megoldások adaptálása az egyéni helyzethez. Olyan elemeket is olvashat, mint - "Hogyan lehet irányítani a haragot, mielőtt az elvisz" (R. Ellis), "A haraggal együtt élni" (R. Potter-Efron). Mint megértette, az olvasás nem elég - a sütik készítéséhez nem elég recept beszerzése és elolvasása. Az, hogy megtesz-e valamilyen konkrét lépést, rajtad múlik.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
