A "kényszer" olyan viselkedés, amelytől nehéz megállni. A kényszeres túlevés olyan étkezési rendellenesség, amelyet gyakran elrejtünk magunk elől. Miért olyan nehéz lemondani a túlevésről?
A mértéktelen étkezési rendellenesség (BED) egy belső kényszer nagy mennyiségű étel elfogyasztására. Néha válogatott termékek, néha azt esznek, amit csak akarnak. A kényszeres túlevés általában a szokásos étkezési időn kívül történik, és nem az éhség kielégítésének vágyának, hanem az étkezés belső érzésének köszönhető. Ez a túlevés annak az eredménye, hogy elkerüljük a saját érzéseivel és problémáival való konfrontációt. Átirányítja a figyelmet az élet más területére, mint a saját gondjai és érzelmei. A mértéktelen evés zavart és szégyent okoz e magatartás miatt.
A kényszeres túlevés olyan étkezési rendellenesség, amely másokkal együtt (bulimia, anorexia) civilizációs betegséggé vált. Az étkezési rendellenességek száma vészesen növekszik, különösen azokban az országokban, ahol a fontos társadalmi tényezők a gyors életritmus, a környezet igényei és nyomása, gyakran összefüggenek a karcsú alak kultuszával.
Olvass tovább:
Bulimia nervosa: okai és tünetei. Bulimia nervosa kezelése
Anorexia (Anorexia Nervosa) - Tünetek és kezelés
Orthorexia: tünetek. Tegyen egy tesztet az orthorexiára.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
Kényszeres étkezés - okai
A kényszeres túlevés a növekvő feszültség enyhítésére szolgál, amely a beteget mindennapi helyzetekben "megkapja". A mértéktelen evést először a disszociáció, vagy a pillanatnyi öröm vagy megkönnyebbülés állapota kíséri, amelyek étkezés közben negatív érzelmi állapotokká válnak - beleértve a bűntudatot és a depressziót is.
A BED-ben szenvedő személy megáll a mértéktelen evésnél. Nincs összekapcsolva az éhezéssel, a túlzott testmozgással vagy a súlygyarapodás megelőzésére szolgáló gyógyszerekkel. A kényszerű mértéktelen evés súlyosbítja szégyent, amiért nincs akaraterője, a bűntudat pedig a szeretteinek elrejtése és megcsalása felé tereli. A BED-ben szenvedő emberek szokásos módon étkeznek (pl. Más családtagokkal együtt), és titokban és rejtve falnak.
Kényszeres étkezés - hatások
Az érzelmi gátlás, amelyet gyakran gyermekkorban fejlesztettek ki, majd a felnőtt és a szakmai életben is megismételtek, súlyos stresszt okoz. Kimenete, amely megszabadítja magát tőle, a magányban szervezett lakomákban található. Az az idő, amikor a beteg túlfogyasztja, kikapcsol a rendezett és ellenőrzött életből. Sajnos csak egy ideig. Ezután a beteg önkritikába, önvádba merül, ami csökkenti motivációját az étkezési magatartás és az élet változásainak bevezetésére, társadalmi visszahúzódáshoz vezet, hosszú távon depressziós hangulatokat okoz, sőt depresszióhoz vezet. A BED által érintettek közül alacsony önértékelés és az érzelmek szabályozásának nehézségei tapasztalhatók.
- A BED-ben szenvedő emberekre az önkontroll képesség csökkenése és a stresszel és az érzelmekkel való megbirkózás nehézségei jellemzők, és hatástalan stratégiákat alkalmaznak velük szemben. Alacsony önértékelés, a vonzerő érzésén alapuló önbecsülés és nem életsikerek jellemzik őket - magyarázza prof. Katarzyna Kucharska, pszichiáter szakorvos, étkezési rendellenességek és elhízás mester gyakorlata.
A kényszeres étkezési rohamok nem tartanak sokáig (fél órától két óráig), de meglehetősen gyakoriak lehetnek. A túlevés közvetlen hatása a szervezet számára nagyon nagy mennyiségű kalóriát biztosít. Sokkal többet, mint amire szüksége van. És mivel a mértéktelen evési epizódok nem érnek véget hányással (mint a bulimia esetében), a BED-ben szenvedők egyre nagyobb súlyt kapnak és elhíznak, majd olyan szövődmények következnek, mint pl. glükóz tolerancia zavara, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, metabolikus szindróma és szívbetegség.
Kényszeres étkezés - kezelés
A kényszeres étkezési vágy gyógyítása hosszú küzdelem. A "csoda diéták" rövid távon segítenek, és amikor a beteg visszatér "függőségéhez", ez egyre nagyobb bűntudatot vált ki belőle, ami megnyugszik ... a túlevés miatt.
A kényszeres túlevés megfelelő kezelése interjút igényel a beteg családtagjaival vagy gondozóival. Az étkezési rendellenességek leghatékonyabb és legátfogóbb terápiáját egy multidiszciplináris szakembercsoport alkalmazása garantálja. Ennek tartalmaznia kell pszichoterapeutákat, pszichiátereket, táplálkozási szakembereket, belgyógyászokat, diabetológusokat és gasztroenterológusokat.
A szakembereknek együtt kell dolgozniuk egy olyan stratégiát, amely kiküszöböli a kényszeres viselkedés rohamait. Az első lépés a kiváltó okok azonosítása. Ezek a következők lehetnek: stressz, unalom vagy fáradtság érzése, magány, belső üresség, tehetetlenség érzése (a saját életével kapcsolatos alacsony ügyintézés). Ezek pszichológiai jellegű tényezők. A többinek inkább az ételhez, mint olyanhoz van köze. Ez lehet: látni valakit étkezni, valamilyen étel kellemes illata (pl. Friss kenyér), étkezés elkészítése olyan összetevővel, amelyet az illető általában nem hajlandó megenni.
A következő szakaszokban bevezetik a pszichoterápiát, és új étrendet alakítanak ki, amely a páciens egyéni szükségleteihez igazodik (tápanyagok mennyisége és minősége, étkezési idők stb.), Beleértve annak kalóriaértékének csökkentését, ha szükség van a túlsúly és az elhízás kezelésére.
A kényszeres étkezés kezelése - hasznos módszerek
A kényszereket nem könnyű kezelni. Számos stratégia azonban megakadályozhatja a kényszeres étkezési rohamot. Vannak azonban rövid távú stratégiák, amelyek felhasználhatók abban a pillanatban, amikor az ember tudomást szerez a közelgő válságról, és tudja, hogy egy pillanat alatt nem lesz ereje ellenállni a hűtő pazarlásának.
- Azonnali kijárat akár rövid sétára is,
- Zuhanyzás vagy fürdés
- Telefonszám egy barátnak,
- Pihenés, alvás - különösen, ha a stressz okozza a túlevést.
Azt is jó megtanulni, hogy milyen helyzetek okoznak stresszt, például visszatérés nyaralásból munkába (iskolába), kedvesének távozása. Ilyen helyzetben lépéseket kell tenni annak megakadályozására, hogy a válság feltáruljon. Ezek lehetnek: barátok meglátogatása, moziba járás, újabb kirándulás megtervezése (színház, opera), regisztráció rendszeres órákra (esti tanfolyam, képzés).
Ha ezek a módszerek nem működnek, és kényszeres viselkedése romlik, feltétlenül forduljon étkezési rendellenességi pszichológushoz.
Hogyan lehet megölni az éhséget?
Ajánlott cikk:
Miért vagyok mindig éhes? A kényszeres étkezés okaiAjánlott cikk:
Hogyan lehet meggyőzni a partnert a pszichoterápiáról?
