Forró időben egyes betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, egyre zavaróbbá válnak. Ellenőrizze, miért van ez így, és miként lehet enyhíteni a kánikulában fokozódó kellemetlen tüneteket. Élvezzük a nyarat, de emlékezzünk szakembereink figyelmeztetéseire is.
A meleg nem a legjobb alkalom a szív- és érrendszeri betegségekben és a szívbetegségben szenvedők számára. Ha visszeres, magas vérnyomása van, vagy szív szíve van, kövesse szakembereink tanácsát. Ellenőrizze, mit kell tennie, ha kint meleg van?
Hőség, szívbetegségek és magas vérnyomás
A már 25 Celsius fok feletti hőmérséklet prioritássá teszi a megfelelő testhőmérséklet fenntartását az emberi test számára. Az erek kitágulnak, a szív gyorsabban ver és elkezdünk intenzíven izzadni - az emberi test így próbálja megvédeni magát a túlmelegedéstől, amelynek következtében kiszáradás és a vérnyomás csökkentése.
Ezek a látszólag ártalmatlan tünetek életveszélyesek lehetnek a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Az idősek és a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők károsíthatják a vérnyomás pontos szabályozásának és a test hidratálásának képességét.
Számukra jelentenek komoly veszélyt a forró napok. Különösen emlékezniük kell az orvosok alapvető jelzéseire hőhullámok idején, amelyek a következők:
- gyakoribb nyomásmérés
- a test megfelelő hidratálása
- elkerülve a túlzott napsugárzást
A magas vérnyomás kezelés alatt álló emberek számára egy forró nap a vérnyomáscsökkentő gyógyszer extra, nem tervezett adagjaként működhet. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek meg kell beszélniük orvosukkal, mit kell tenni a magas nyári hőmérséklet esetén.
- Forró nyáron józan észre és megfelelő mennyiségű folyadékra van szüksége. A józan ész abban az értelemben, hogy ha valaki 80 éves és két szívrohama volt, akkor a skandináv gyalogos edzést rövidíteni kell, vagy oktatóval kell végrehajtani. Lengyelországban egyre több hozzáférést biztosítunk idősek és munkaképes korúak klubjaihoz, valamint fizikai kikapcsolódási klubokhoz. Nyilvánvaló, hogy a szélsőséges időjárásra józan észre van szükség. ” Tomasz Zdrojewski a Gdański Orvostudományi Egyetem Hipertónia és Diabetológiai Tanszékéről, a "Pressure for Life" kampány Szakértői tanácsának tagja.
Nyáron érdemes gyakrabban ellenőrizni a vérnyomásértékeket. A megfelelő nyomásnak 120/80 és 139/89 Hgmm között kell lennie. Ha a vérnyomásmérő 140/90 Hgmm fölötti eredményt mutat, az már túlnyomásos jel.
Azoknak a személyeknek, akiknél az otthoni mérések során magas vérnyomást (> 140/90 Hgmm) diagnosztizáltak, orvoshoz kell fordulniuk, hogy ellenőrizzék, szenvednek-e magas vérnyomásban, és megfelelő ajánlásokat kapnak-e.
Olvassa el még: A legjobb diéta meleg időjárás esetén Mit szabad inni és mit nem inni forró időben? Hogyan lehet hatékonyan csillapítani szomját ... Hogyan lehet túlélni a hőséget a terhesség alatt?Mit kell még tennie a szívbetegségben szenvedőknek meleg időben? - A szívproblémákkal küzdő embereknek meg kell védeniük magukat az intenzív napsütéstől, részleges árnyékban kell pihenniük, és védeniük kell a fejüket a napsugaraktól. Nem ajánlom a trópusokra vagy a hegyekbe való kirándulásokat. A magas hőmérséklet azt jelenti, hogy a test minden energiát a hő leküzdésére összpontosít. Ezért forró napokon kerülnünk kell a zsíros, nehezen emészthető és a nyomást növelő ételeket, hogy ne terheljük meg a szervezetet tovább - mondja Dr. Renata Houwald-Koronacka kardiológus.
- Váltsunk könnyű étkezésre és igyunk legalább 2 liter folyadékot naponta, hogy elkerüljük a kiszáradást. A kardiaknak forró időben félre kell tenniük a kávét és az alkoholt. Szívbetegségben szenvedőknél a magas környezeti hőmérséklet légszomjat és mellkasi fájdalmat okozhat, és fokozódik a vérrögképződésre való hajlam.
A magas vérnyomásban szenvedőknek, akik száraz, fárasztó éjszakai köhögést, gyakori vizeletet, remegő kezeket, izzadást, szédülést észlelnek, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A hő és a pók vénák és visszerek
- Olyan emberek, akiknek ún pókvénák vagy visszértágulatok, nyáron nagyobb figyelmet kell fordítaniuk rájuk. Elsősorban azért, mert a vénák nem szeretik a magas hőmérsékletet. Tehát a hölgyeknek nem szabad forró viaszt használniuk a lábukon, és ne tegyék ki őket hosszú napfénynek. Ha hosszú repülőútunk van, akkor laza ruhát és zoknit kell viselnünk, amely nem fogja össze a borjakat. A repülés során nem lehet a lábakat a szív fölé helyezni, de próbáljuk meg mozgatni a lábakat, feszítsük meg a vádli izmait, hogy elősegítsük a lábakból a vér elvezetését - mondja Prof. Staszkiewicz Walerian, érsebész.
- Ha autót vezetünk, hébe-hóba álljon meg, és sétáljon egy kicsit, hogy aktiválja a borjak izomszivattyúját, amely ösztönzi a vér gyorsabb keringését. Hosszú sétákhoz érdemes széles orrú és rugalmas talppal ellátott cipő, hogy a láb- és vádli izomprés hibátlanul működjön. Ha van rá lehetőség, menjünk mezítláb, mert ez egy kiváló masszázs, amely serkenti a lábak vérkeringését, és megkönnyíti a vér elvezetését a szív felé.
A vénás keringést a szabadidős kerékpározás, az úszás és a tánc is javítja. A vénás problémákkal küzdő embereknek nem szabad nehéz terheket emelniük, ezért még nehéz hátizsákkal járni sem ajánlatos számukra. Nyaralás elõtt érdemes támogatni a testet azáltal, hogy - orvossal folytatott konzultációt követõen - olyan készítményeket szed, amelyek erõsítik az ereket és legalább egy hétig dolgoznak.
A hőség életveszélyes lehet
A cikk az országos "Pressure for Life" társadalmi kampány szervezőinek sajtóanyagait használja.
Videoforrás: NewsrmTV
havi "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
