Hogyan lehet fogyni szívhibával (szelepszűkület)?

Szívdefektusom van - a szelep szűkülete, kissé túl sokat nyomok: 176 cm magasan 78 kg. Szeretnék lefogyni néhány kilót, mert látom a gyomrom. Hogyan lehet ezt hatékonyan megtenni?

Először is mozogj sokat. Egyáltalán nem kell intenzív testmozgásnak lennie. Arra gondolok, hogy gyalogoljak vagy úszjak hetente négyszer, körülbelül 45 percig. 4 kg lefogyása után elkezdheti erősíteni a hasát felüléssel. Javaslom a labdával végzett gyakorlatok erősítését, rehabilitációs vagy sportboltokban kaphatók.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl