57 éves vagyok, és jelenleg 4 hónappal térdprotézis után. Túlsúlyos vagyok, vagyis kb. 66 kg, magassága 158 cm. Szeretném elkezdeni az egészséges táplálkozást és körülbelül 8 kg-kal fogyni. A futás és a testmozgás nem jöhet szóba, mivel nem terhelhetem túlságosan a térdemet. Attól is tartok, hogy ez a betegség súlyosbodni fog (a másik térdben és kézben már vannak változások), az ortopéd orvos szerint nincs rá gyógymód. A diétát sem említi, és megvonja a vállát, amikor válaszolok a kérdéseimre, és kissé elmosolyodik az orra alatt, mondván: "Ha akarod és elhiszed, kérlek, egyél kocsonyát, de semmilyen diéta nem tesz semmit!". Segítséget keresek, hiszem, hogy a helyes étkezés sokat változtathat. Főleg a gyomromon és a környező területeken hízok. Kérem, mondja meg, mit egyek és milyen mennyiségben.
Az osteoarthritis kezelésének alappillére az ízületek védelme a túlzott megterheléstől, ezért ha túlsúlyos, fogynia kell. BMI-je 26,44 kg / m2, 18,5-25 kg / m2 normával. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 4 kg választ el téged a normál súlyodtól. Legjobb lenne azonban a norma közepén lenni. Ebben az esetben az étrendnek elsősorban a "fogyás" elveire kell támaszkodnia. Ugyanakkor gondoskodnia kell az aminosavak, azaz a fehérjét tartalmazó termékek, valamint a vasban, káliumban és magnéziumban gazdag, valamint antioxidánsok megfelelő ellátásáról. Az étrendnek tartalmaznia kell húst, halat, húskocsonyát és sok zöldséget. Az étrend-kiegészítők, például a kollagén, a glükózamin és a kondroitin-szulfát készítmények szintén figyelembe vehetők.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
