Hogyan kezelhetem a zavaró gondolatokat?

Már egy hete gyötör az a gondolat, hogy néhány nappal korábban alkoholos hatása alatt hagytam el a házat, és valakinek rosszat tettem, és most nem emlékszem rá. Nem iszom sokat vagy sokat, és soha nem voltak ilyen gondolataim. Attól tartok, hogy a rendőrség bekopog az ajtómba, elvisz, és otthagyom a gyermekemet, aki nekem minden. Valójában nincs bizonyíték arra, hogy tehetnék valakivel valamit, mert soha nem szántam, mégis felmerült bennem egy ilyen gondolat, és ez a félelem továbbra is fennáll. Tisztában vagyok vele, hogy irracionális gondolatokról van szó, de rettegek, és nem tudom, mit tegyek.

Kedves asszonyom, tolakodó gondolatokról ír, ezek sok félelmet és szorongást okozhatnak, de mindig érdemes hivatkozni a valóságra, és feltenni magának a kérdést, hogy vajon valóságos-e? Mi győz meg arról, hogy ez megtörténik? A valósággal való ilyen konfrontáció hasznos technikává válhat, mivel a szorongásszintje nő. Ha ez a fajta tolakodó gondolat folyamatosan visszatér hozzád, azt javasolom, hogy forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichoterapeuta, addikciós terapeuta és tréner.