Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?

Több mint fél éve küzdök a székletürítés problémáival. Megyek WC-re, amikor hashajtókat szedek. Nem tudok ürülni. Hozzáteszem, hogy nagyon rövid idő alatt sokat veszítettem. Végeztem néhány tesztet, és kiderült a hormonhiány (főleg női). Elkezdtem racionálisan enni, de nincs javulás. Amikor többet eszem, például hétvégén, érzem, hogy az étel elmozdul, de valahol a végbélnyílás környékén elakad, és a széklet nem jön ki.

A bélmozgások ritmuszavarai, székrekedés és hasmenés, a széklet konzisztenciájának megváltozása, a hosszan tartó béltranzit, a rossz közérzet és a rendellenes véreredmények jelzik a proktológus diagnózisát. Az elején arra kérlek benneteket, látogasson el egy dietetikushoz, aki ellenőrzi étrendjét, és ellenőrizze, hogy valóban ésszerűen étkezik-e. Az ilyen étrendnek tartalmaznia kell sok zöldséget (víz- és rostforrásként), teljes kiőrlésű gabonákat, könnyen emészthető fehérjét és jó pisztrángzsírokat (a lazacban azonban sok a méreganyag) és növényi zsírokat. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon és gyakorolja a székrekedés megelőzését. Úgy tűnik, hogy a mély hasi izmok helyes lélegzéssel (rekeszizom) történő aktiválása rövidíti a béltranzitust. Ez szabályozni fogja a székletürítés ritmusát is.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.