HOGYAN LEHET HíZNI A FOGYáS UTáN?

Hogyan lehet hízni a fogyás után?



Szerkesztő Választása
Növekvő fájdalmak, vagyis a gyermekek növekedésével kapcsolatos izomfájdalmak
Növekvő fájdalmak, vagyis a gyermekek növekedésével kapcsolatos izomfájdalmak
Korábban 75 kg-ot nyomtam, 51 kg-ot fogytam, most 57,5 ​​kg-ot nyomtam. Hozzáteszem, hogy 177 cm magas vagyok. Szeretnék még néhány kg-ot hízni, hogy kb. 60 kg-ot nyomjak. Nem tudom, hogyan folytassam, mit és mennyit egyek. Amikor meghízom, be fogom vezetni a fizikai aktivitást