14 éves vagyok, súlyom 60 kg, magassága 164 cm. Nem érzem jól magam a testemben. Milyen étrendet kell követnie a zsírfelesleg elvesztéséhez? Nemrég jelentkeztem kickboxra - heti egyszer 1,5 órát edzek. Sajnos nem tudom motiválni magam a testmozgásra.
A kick-box nagyszerű dolog. A motiváció hiánya valójában problémát jelent az egészséges alak felé vezető úton.Képzelje el, hogyan változik a teste a rendszeres testmozgás 3 hónapjában heti 4 alkalommal? Gondolja át, hogy fog kinézni, amikor ezek a gyakorlatok nem állnak rendelkezésre? Akárhogy is, az idő elfogy. Keresse meg motivációját, képzelje el célját - karcsú lábai és gyönyörű hasa. Célod kéznél van. Ennek eléréséhez azonban változtatnia kell valamin. A hajlandóság önmagában nem elég. Nem diétát ajánlok Önnek, hanem rendszeres étkezést és testmozgást. Esetleg néhány osztálytársad szeretne csatlakozni hozzád?
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
