Elég alacsony súlyú vagyok, és nem tudok hízni. Sokat eszem, de nem rendszeresen. 33 éves vagyok, 188 cm magas és sajnos csak 69 kilogramm. Fizikailag dolgozom és sok mindent. Lehet-e orvosilag összefüggésben? Milyen kutatást kell végezni?
Hormonvizsgálatokat érdemes végezni a pajzsmirigy túlműködésének kizárása érdekében. Intenzív fizikai megterhelés mellett sokat kell enni.
Itt vannak a minta menük
Mindegyik körülbelül 5000 kcal.
I. reggeli
- Zabpehely tejben
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Füstölt tőkehal
- Konzervkonzerv
- Sajt
- Méh édesem
- eper lekvár
- Paradicsom
- Saláta
- Snidling
- sajttorta
- alma
- Cukor (tea)
- Citrom
- Kakaó
Reggeli II
- Tészta tejjel
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Túró
- Snidling
- Őrölt sonka
- Füstölt sertés karaj
- Méh édesem
- eper lekvár
- Paradicsom
- Retek
- Saláta
- Zsemle lekvárral
- alma
- Cukor (tea)
- Citrom
Reggeli III
- Csíkos tészta tejben
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Túró
- Snidling
- Vízből készült kolbász
- ketchup
- Konzervkonzerv
- Méh édesem
- Feketeribizli lekvár
- Konzervpaprika
- Paradicsom
- Retek
- Saláta
- Torta szilvával
- Almák
- Cukor (tea)
- Citrom
I. ebéd
- Tojás sonkában majonézzel
- Saláta
- Paradicsom
- Masoviai kenyér
- Uborka leves
- Bélszín angolul
- Főtt krumpli
- Petrezselyem
- Sárgarépa borsóval
- Saláta krémmel
- Zöldség saláta
- Puding lével
- Élesztő kifli
- alma
- Fekete ribizli ital
- Ásványvíz
Ebéd II
- Tyúk zselében
- Saláta
- Paradicsom
- Masoviai kenyér
- Asztali vaj
- Ukrán cékla
- Marhaszelet
- Hajdina
- Petrezselyem
- Cékla saláta
- Zöldbab
- Karfiol vízben
- Alma vanília szószban
- Mesterlövész mákos sütemény
- alma
- Paradicsomlé
- Ásványvíz
Ebéd III
- Sonka Aspicban
- Paradicsom
- Saláta
- Masoviai kenyér
- Asztali vaj
- Gomba leves
- Sült sertés
- Főtt krumpli
- Petrezselyem
- Főtt sárgarépa
- kelbimbó
- Zeller és almasaláta
- Narancs zselé
- Gyümölcstorta
- alma
- Fekete ribizli ital
- Ásványvíz
I. vacsora
- Marhagulyás
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Baromfi bélszín
- Konzervkonzerv
- Rizs almával
- Feketeribizli lekvár
- Bors
- Cikória
- alma
- Cukor (tea)
- Citrom
- Kefir
- narancslé
Vacsora II
- Varsói pacal
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Főtt sonka
- Sonka kolbász
- Laza rizs
- Tejföl rizshez
- Rizs mazsola
- Rizscukor
- Feketeribizli lekvár
- Paradicsom
- Bors
- Cikória
- Almák
- Cukor (tea)
- Citrom
- Kefir
- Víz
- ásványi
Vacsora III
- Görög stílusú tőkehal
- Masoviai kenyér
- rozskenyér
- Asztali vaj
- Őrölt sonka
- Főtt sonka
- eper lekvár
- Paradicsom
- Cikória
- Petrezselyem
- Mézeskalács csokoládéban
- Almák
- Cukor (tea)
- Citrom
- Tej és gyümölcs koktél
- Csipkebogyó ital
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.