Hogyan tud megbirkózni az állandó szomorúsággal és elégedetlenséggel önmagával szemben?

Közel 4 éve problémáim vannak önmagam, külsőm és jellemem elfogadásával. Talán a felnövekedés eredménye, de nem tudom kezelni. Sokáig utáltam a kinézetemet és a viselkedésemet. Nem tetszett a lábam, a karom, a gyomrom, az arcom, a hajam. Nem tetszett a hang, a nevetés, a beszédmód, az öltözködés és a viselkedés bizonyos helyzetekben. Az a benyomásom, hogy nem tudok semmit jól csinálni, hogy nem vagyok elég csinos, okos, elég vicces, hogy a világon nincs olyan ember, aki belém tudna szeretni. Úgy érzem, értéktelen vagyok, hogy mindenkit feldühítek, aki még rám is néz. Tisztában vagyok vele, hogy nem vagyok csúnya és elhízott, és még mindig rosszul érzem magam. Ezen kívül egy ideig rettenetesen szerelmes voltam. Csak egy ember tudja, mi történik velem valójában - a barátom. A világ többi része csak azt a maszkot látja, amely mögé bújok. Napközben nevetek, úgy teszek, mintha csodálatos lenne az életem, de amikor eljön az éjszaka, és egyedül maradok a szobában, sírok. Néha nem is tudom miért. A buszon vagyok, és sírni érzem magam, és nem tudom ennek az érzésnek az okát. Néha hiányzónak érzem magam, vagy mintha nem is lennék. Látom, hogy tehetetlen vagyok, és nem tudok megbirkózni vele. Az elmúlt hetekben azt hittem, hogy javultam, de ez a szörnyű érzés folyamatosan visszatér, és nem tudom, mit kezdjek vele; Nem tudom, mi a szerencsétlenségem forrása. Hogyan kell kezelnem?

Ha foglalkozna vele, akkor már megtenné, ha rosszul érzi magát emiatt. És van, hiszen még sírsz is. Ebben a két szerepben élni nagyon nehéz lehet az Ön számára ... A tanácsom nyilvánvaló - keressen fel egy pszichológust, hogy betekintést nyújtson önbecsülésébe és a mögöttes okokba. Talán egy pszichológus javasolni fogja a pszichoterápiát, esetleg valamilyen csoportos edzést. Tényleg megéri, mert a tapasztalataid nagyon rombolóak.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichológus, 30 éves tapasztalattal rendelkező szakember, pszichoszociális készségek oktatója, a varsói kerületi bíróság szakértő pszichológusa.

A fő tevékenységi körök: mediációs szolgáltatások, családi tanácsadás, krízishelyzetben lévő személy ellátása, vezetői képzés.

Mindenekelőtt a megértésen és a tiszteleten alapuló jó kapcsolat kiépítésére összpontosít. Számos válságintervenciót vállalt és gondozta a mély válságban lévő embereket.

Kriminalisztikai pszichológiát tartott a varsói SWPS pszichológiai karán, a varsói és a zielona górai egyetemen.