Hogyan lehet a csalás után újjáépíteni egy kapcsolatot

Az árulás megkérdőjelezi a kapcsolat folyamatos működését. Az elárult személy bántottnak érzi magát, és mindig csökkentette az önértékelését. Az árulás bárkit érinthet. Az árulás után azonban lehet-e továbbra is együtt élni? Természetesen igen, de soha semmi sem lesz a régi.

Aggódik amiatt, hogy véletlenül elolvassa az SMS-t? Találkoztál vele egy "delegáció" során egy étteremben egy másik nővel? Vagy talán maga a szeretőről mesélt neked? Nem számít, hogyan hajtotta végre ezt a felfedezést, pusztító volt. Az a személy, akit szeretsz és akiben megbízol, kudarcot vallott. És bár nem tudod, mit kellene most tenned, egy dologban biztos vagy - semmi sem lesz olyan, mint volt ...

Hallja meg, hogyan lehet újjáépíteni egy kapcsolatot, miután megcsalták. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Kettő kell a csaláshoz

Az árulása megkérdőjelezte kapcsolatát. De ez csökkentette az önértékelését is. Kétségbe vonni kezdte vonzerejét. Kételkedtél abban, hogy képes vagy-e bölcs partnert választani, és kíváncsi vagy, hogy te is jól jársz-e ebben a szerepben. Megpróbálja meghatározni az esetleges árulásban való részvételét: "Kényszerítettem őt erre? Nem figyelt eléggé arra, ami fontos volt számára? Talán elhanyagoltam, mert túl sok figyelmet fordítottam a gyerekekre? A szex kielégítő volt? Aztán düh és sajnálat hulláma következik: „Hogyan tehette ezt velem? Azt hittem, megbízhatok benne. " A következő szakasz az önkritika: "Ezt tudnom kellett volna." Végül kételyek merülnek fel: „Lehet, hogy túl sokat vártam? Talán nem érdemlem meg, hogy szeressenek? ”. És bár sok kérdés nevetséges, egyesekre biztosan van válasz.

Olvassa el még: Bosszú - mi ez és miért nem érdemes bosszút állni?

Az árulás egy drámai tünet, miszerint egy kapcsolat rosszul megy - legalább az egyik oldal hiányzik valamiből: megértés, támogatás, melegség, szexuális elégedettség. Ez a hiány valószínűleg már régóta fennáll. Valamit lehetett volna tenni ellene. Hogyan? Meg kell dolgozni a kapcsolatot. Leküzdeni a veleszületett önzést és figyelni arra, ami fontos egy szeretett ember számára. Figyelj rá figyelmesen, másrészt pedig őszintén beszélj magadról. Ne féljen korlátokat szabni és küzdeni az önbecsülésért.

A szerelmesek családot alapítanak, és elkezdik felhalmozni a közös vagyont, gondozni a gyermekeket - elfelejtik, hogy legnagyobb kincsük az az érzés, amely összehozta őket. Ritkán fordítanak időt és energiát a személyes kommunikáció elsajátítására. Úgy vélik, hogy ha most szeretik egymást, akkor mindig megértik egymást. Ha pedig nem sikerül a kommunikáció, akkor nő a kölcsönös elvárások hiánya. És nagyon gyakran árulás van. Nehéz kezelni a gyengédség, az érdeklődés stb. Növekvő hiányát - és ezt a kapcsolaton kívül keresi.

Fontos

Kezdjen egy új fejezetet az életében

Az árulás megbocsátható. De vajon el lehet-e felejteni? Nem! És egyáltalán nem ez a lényeg. Ennél fontosabb, hogy fordulópont lett-e a partnerek számára, ahonnan a kapcsolat gyógyulása megkezdődött, vagy fájdalmas, nehezen gyógyuló seb. Ez utóbbi esetben jobb elválni. Sok pár azonban, akinek sikerült megmentenie kapcsolatát, elismerte, hogy bár az árulás életük legrosszabb időszakát okozta, ez végül olyan intimitás, boldogság, megértés és odaadás szintjére vezette őket, amelyről korábban csak álmodtak. Tehát traumatikus élményre volt szükségük ahhoz, hogy ... újra felfedezzék magukat.

Olvassa el még: Genogram - a családi kapcsolatok pszichológiai térképe. A néma polgárháború, vagy a házastársak által játszott játék. Mi az Ön hazaárulása?

Az árulás nem egyenlő az árulással

Néhány nőt jobban érint az érzelmi, mint a fizikai árulás. Könnyebb nekik megbékélni azzal a ténnyel, hogy a párjuk mással feküdt le, mint hogy intim kapcsolatot létesített vele. Előfordul, hogy az interneten megismert személlyel való mély érintkezés árulás ahhoz képest, hogy valaki mással töltötte az éjszakát. De az árulás mértékétől függetlenül ugyanúgy fáj.

Az idő gyógyítja az összes sebet, beleértve azokat is, amelyeket partnere árulása okoz

Abban a pillanatban, amikor tombol a düh, a bosszú és a kétségbeesett vágy, hogy visszaszerezze partnerét, csak az idő segít abban, hogy józanul kezelje az egész helyzetet. Akkor megtudja a partner iránti igazi érzéseit, és azt, hogy valójában mit érez irántad. Tehát ne döntsön elhamarkodott szakításról. Az ideiglenes különválásnak azonban van értelme - ha egy ideig külön él, hamarabb megtalálja az igazságot abban, ami közös. Ez idő alatt találjon békét és erőt a rutinszerű tevékenységekben: testmozgás, munka, ebéd a barátokkal. Ez azt az érzést kelti benned, hogy az élet megy tovább.
Ha gyermekei vannak, ne változtassa meg a napi menetrendet. Biztosan stabil lábakon kell állniuk. Az ő kedvükért maradj nyugodt: csak akkor sírj, ha egyedül vagy. Végül is ez a konfliktus csak Önt és a párját érinti. A férjed az apjuk, és viselkedésük őket is fenyegeti. Ezután sok anya azt kérdezi tőlük: "Tartsam-e ezt a házasságot a gyerekek" érdekében "?" a fontosabb helyett: "A" holt "kapcsolatban való minden áron maradás negatívan hat-e az egész családomra?" Tehát hűvös - ossza meg dilemmáit barátaival. De a döntés: "mi következik?" vedd magad! Ez a te életed! Ezenkívül a különböző emberek különböző toleranciát mutatnak a csalással szemben.

Csak rajtad múlik, helyreállítja-e kapcsolatát az árulás után

Kérdezd meg magadtól: "Ez a kapcsolat megéri-e a második esélyt?" De ne maradjon partnerénél, ha kevés vagy egyáltalán nincs esély arra, hogy elégedett legyen velük. Nem szabad vele lenni, ha nincs bátorsága őszinte lenni. Amikor nem érzem szükségét a saját gyengeségeimnek átdolgozására. Amikor nem tud bekapcsolódni egy kapcsolatba, és képtelen nagyszerű érzésekre. Ha szereted őt, és nem tudja elképzelni az életét nélküled, és megígéri neked, hogy mindent megtesz a hibája kijavításáért és a kapcsolataid újjáépítéséért, adj neki - vagy inkább neked - még egy esélyt. Önön múlik, hogy visszanyeri-e a vonzalmat és a közelséget.

Steven D. Solomon és Lorie J. Teagno amerikai klinikai pszichológusok szerint annak kezelése, hogy egy szeretett ember elárult téged, bizonyos szempontból összehasonlítható azzal, hogy szembesülj egy szeretett ember halálával - úgy érzed, hogy valaki örökre eltűnt, vagy valami. meghalt.

Az árulás utáni eljárások szakaszai:

Ahhoz, hogy megbékéljen valakinek az elmúlásával, akit szeretett, kellemetlen érzelmeken kell dolgoznia. Hogyan? Íme a hatékony lépések ennek a válsághelyzetnek a kezelésére:

• Egy része örökké óvatos lesz, hogy soha ne sérüljön meg ennyire. De ne hagyd, hogy a félelmed visszatartsa attól, hogy felfedje a szívedet annak, aki megbántott. Ez az egyetlen módja annak, hogy túllépjen a fájdalmon, és ne hagyja, hogy ez uralkodjon magán. Először írjon le mindent, amit érez. Az írás gyakran segít megérteni érzéseinket - különösen, ha olyan erősek. Például dühösnek érezheti magát, nemcsak azért, mert elárult, hanem azért is, mert megtagadta vagy "a helyeire vitte". Félhet, hogy el fog hagyni érte, félhet, hogy már nem lesz veled. " szereti, és ugyanakkor érezheti, hogy ez lesz a legjobb megoldás az Ön számára. Ha tudod, mit akarsz, könnyebb lesz harcolnod érte. Ne lepődj meg, amikor végül is felfedezed azt az igazságot, hogy szereted őt, és nem tudod elképzelni valaki mással élni Az életváltoztatás első lépése az a bátorság, hogy szembeszálljon magáról az igazságról.
• Fejezze ki érzelmeit. Veszekedés, sérelem és megbánás nélkül nehéz felvetni az árulás témáját. Ezért nem egy beszélgetést kellene folytatnia, hanem egy egész sorozatot. Meséljen neki mély fájdalmáról, haragjáról, félelméről, stb. Engedje, hogy az érzelmek kiáradjanak belőled. És ... adjon esélyt neki, hogy megvédje magát. De te irányítod ezt a beszélgetést! Bármely partner, akit elárultak, csapdában érzi magát - bizonyos része megszállottja annak, hogy megtudja az árulás részleteit. Ugyanakkor fél hallani, mi is volt valójában. Ezért csak olyan kérdéseket tegyen fel, amelyekre készen áll a megválaszolásra. Ne feledje, hogy nagyon fájdalmas lehet. Csak azt kérje, ami segít megérteni és megtalálni a megoldást, nem pedig olyan részleteket, amelyek súlyosbítják a fájdalmát. De ne mondjon le erről a beszélgetésről - még akkor sem, ha elhatározta, hogy szakít. Sok ember számára az árulás részleteinek megismerése lehetővé tette számukra, hogy kiderítsék kapcsolatuk igazságát és elkerüljék a jövőbeni hibákat.
• Helyezze vissza a bizalmát. Ez a folyamat nagyon nehéz - hetekbe, néha évekbe telik. Ennek egyetlen módja van - cselekedni. A partnernek folyamatosan meg kell erősítenie őszinteségét, meg kell tartania a szavát. Tedd azt, amit ígért neked, és ne rejts el előled semmit. De ... nem fogja megtenni, ha nem segítesz rajta. El kell mondanod neki, mit vársz tőle. Készítsen együtt egy listát azokról a magatartásokról, amelyek növelik a bizalmát. Ne feledje - amit kér tőle, annak megvalósíthatónak kell lennie, és nem veszélyeztetheti önbecsülését. Engedélyezned kell neki, hogy normális életet éljen - szórakozással és kísértéssel nem kell feladnia (pl. Sport).

havi "Zdrowie"