2015. január 29., csütörtök. - Ezzel zárja le a Michigan-i Egyetem kutatói által készített tanulmányt, amelyet az Endokrin Társaság 90. éves ülésén mutattak be San Franciscóban.
A testgyakorlás nem gátolja az étvágyat elhízott nőknél, csakúgy, mint vékony nők esetében - állítja a Michigan-i Egyetem tanulmánya, amelyet az Endokrin Társaság 90. éves ülésén mutattak be San Franciscóban.
"Az étvágycsökkentés hiánya elősegítheti az elhízott nők testmozgás utáni nagyobb fogyasztását" - magyarázza Katarina Borer, az említett egyetem kineziológiai osztályának kutatója és a tanulmány vezető szerzője. "Ez az információ segít a terapeutáknak és az orvosoknak megérteni az elhízott emberek étvágyának ellenőrzésére gyakorolt korlátozásokat" - tette hozzá.
A szerzők jobban meg akarják érteni, hogy a testzsírszint változása hogyan befolyásolja az étvágyat és a leptin hormont, amely az állatokban elnyomja az éhínséget, amikor a testzsír növekszik. Amikor a leptinszint növekszik, állítólag elnyomják az étvágyat, és a testmozgás motiválja a kalóriát. Míg az elhízott emberek zsírosabbak, leptinszintjük növekszik, de ellenállnak ennek a hormonnak a hatására. "A hormon nem végzi el azt a munkát, amelyet állítólag vékony embereknél kellene tennie" - mondja Borer.
Csapata 20 nőt vizsgált menopauza után: 10 vékony és 10 elhízott. A nők naponta három súlymegtartó étkezést fogyasztottak, miközben három különálló napon három kísérletben vettek részt. Egy kísérlet során nem gyakorolták a testmozgást. A másik kettőben a nők reggel és délután gyakoroltak a futópadon. Minden alkalommal 500 kalóriát égettek el, összesen napi 1000 kalóriát elérve. Ez a két kísérlet intenzitása különbözött. Az egyik intenzív sétálást, vagyis a maximális erőfeszítés 80% -át sétálta 7, 5 percig, 10 perces pihenőidővel 10 sétálási szakasz között, a másik félig intenzív volt, a maximális erőfeszítés 40% -a, és magában foglalta a sétálást. 15 percig, majd pihenjen 5 percig. Minden órában és minden étkezés előtt a résztvevők feljegyezték étvágyukat 10-pontos skálán, a semmitől az éhségig, a rendkívül éhesig. Vérmintákat vettünk 15–60 percenként a hormonszint mérésére.
Az elhízott nők szerint étkezés előtt kevésbé éheztek, mint a vékony nők, és arról számoltak be, hogy edzés közben nem szenvednek étvágycsökkentésnek, mondja Borer. A várakozások szerint a leptinszint sokkal magasabb volt az elhízott nőkben, mint a vékony nőkben - mutatta a tanulmány. De az intenzív testmozgás során az elhízott nők, például a vékony nők, nem csökkentették a leptintermelést. Az elhízott nőkben csak a közepes intenzitású testmozgás csökkentette a leptin mennyiségét.
"Az elhízás zavarja a leptin kimutatását a testmozgásból származó energia és az étvágycsökkentés miatt" - mondja a kutató. Az elhízott nőknek szükségük lehet tudatosan ellenőrizni a kalóriájukat, mivel nyilvánvalóan a hormonális elégedettség néhány jele nem működik olyan jól. "
Forrás:
Címkék:
Egészség Különböző Szépség
A testgyakorlás nem gátolja az étvágyat elhízott nőknél, csakúgy, mint vékony nők esetében - állítja a Michigan-i Egyetem tanulmánya, amelyet az Endokrin Társaság 90. éves ülésén mutattak be San Franciscóban.
"Az étvágycsökkentés hiánya elősegítheti az elhízott nők testmozgás utáni nagyobb fogyasztását" - magyarázza Katarina Borer, az említett egyetem kineziológiai osztályának kutatója és a tanulmány vezető szerzője. "Ez az információ segít a terapeutáknak és az orvosoknak megérteni az elhízott emberek étvágyának ellenőrzésére gyakorolt korlátozásokat" - tette hozzá.
A szerzők jobban meg akarják érteni, hogy a testzsírszint változása hogyan befolyásolja az étvágyat és a leptin hormont, amely az állatokban elnyomja az éhínséget, amikor a testzsír növekszik. Amikor a leptinszint növekszik, állítólag elnyomják az étvágyat, és a testmozgás motiválja a kalóriát. Míg az elhízott emberek zsírosabbak, leptinszintjük növekszik, de ellenállnak ennek a hormonnak a hatására. "A hormon nem végzi el azt a munkát, amelyet állítólag vékony embereknél kellene tennie" - mondja Borer.
Csapata 20 nőt vizsgált menopauza után: 10 vékony és 10 elhízott. A nők naponta három súlymegtartó étkezést fogyasztottak, miközben három különálló napon három kísérletben vettek részt. Egy kísérlet során nem gyakorolták a testmozgást. A másik kettőben a nők reggel és délután gyakoroltak a futópadon. Minden alkalommal 500 kalóriát égettek el, összesen napi 1000 kalóriát elérve. Ez a két kísérlet intenzitása különbözött. Az egyik intenzív sétálást, vagyis a maximális erőfeszítés 80% -át sétálta 7, 5 percig, 10 perces pihenőidővel 10 sétálási szakasz között, a másik félig intenzív volt, a maximális erőfeszítés 40% -a, és magában foglalta a sétálást. 15 percig, majd pihenjen 5 percig. Minden órában és minden étkezés előtt a résztvevők feljegyezték étvágyukat 10-pontos skálán, a semmitől az éhségig, a rendkívül éhesig. Vérmintákat vettünk 15–60 percenként a hormonszint mérésére.
Az elhízott nők szerint étkezés előtt kevésbé éheztek, mint a vékony nők, és arról számoltak be, hogy edzés közben nem szenvednek étvágycsökkentésnek, mondja Borer. A várakozások szerint a leptinszint sokkal magasabb volt az elhízott nőkben, mint a vékony nőkben - mutatta a tanulmány. De az intenzív testmozgás során az elhízott nők, például a vékony nők, nem csökkentették a leptintermelést. Az elhízott nőkben csak a közepes intenzitású testmozgás csökkentette a leptin mennyiségét.
"Az elhízás zavarja a leptin kimutatását a testmozgásból származó energia és az étvágycsökkentés miatt" - mondja a kutató. Az elhízott nőknek szükségük lehet tudatosan ellenőrizni a kalóriájukat, mivel nyilvánvalóan a hormonális elégedettség néhány jele nem működik olyan jól. "
Forrás:
