Még mindig alszik, és az érzés nem tűnik el egy erős kávé után sem? És még akkor is, ha - gyorsan visszajön és nem hagy el a nap végéig? Az álmosság érzése annak a jele, hogy teste pihenést követel. Ha azonban túl gyakran kíséri, érdemes megfontolni, mi okozza. Itt vannak a túlzott álmosság leggyakoribb okai.
A túlzott álmosságot és a vele járó tüneteket - ásítás, energiahiány, letargia, fáradtság érzése, vágy, hogy azonnal a párnához tegye a fejét, és elsodródjon Morpheus ölelésébe, valószínűleg mindenki ismeri, aki legalább egyszer elakadt egy unalmas és hosszadalmas munkahelyi találkozón.
A nappali álmosság természetesen összefüggésbe hozható a túl intenzív munka okozta kimerültséggel, vagy az éjszakai pihenés egyéni zavarával (amikor az alvást nem az ablakon kívüli zaj vagy a beteg gyermek okozta). Ha azonban ez az érzés túl gyakran fordul elő - és olyan helyzetekben, amelyek egyáltalán nem unalmasak -, ez annak a jele, hogy valami nincs rendben.
Ahelyett, hogy hővel vagy a fitnesz átmeneti csökkenésével magyarázná, érdemes ellenőrizni, hogy a túlzott nappali álmosság oka nem az életmód vagy akár egy alul diagnosztizált betegség oka. Itt vannak a leggyakoribb okok.
1. Életmód. Ülő munka, túl kevés testmozgás - hipoxikussá teszi a testet, ami azt jelenti, hogy napközben gyakran hiányzik az energia, és folyamatosan ásít. Próbáljon változtatni szokásain: sétáljon munkába, ne ingázzon (vagy legalább szálljon le korábban egy buszmegállóval a buszról), napközben tartson szünetet az íróasztaltól akár egy rövid sétára az épület körül, otthon, ahelyett, hogy a kanapén ülne, menjen sétálni.
2. Monoton menü. A nappali energia azért is hiányozhat, mert étrendje túl kevés zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, de túl sok zsíros, sült ételt tartalmaz. Próbáljon megváltoztatni valamit az étlapján, csökkentse a hús adagjait és gazdagítsa salátákkal és salátákkal - gyorsan javulást érez, ha ez volt a túlzott álmosság oka.
3. Hypotensio. Talán a vérnyomása túl alacsony - állítólag akkor, amikor a szisztolés vérnyomása folyamatosan 100 Hgmm alatt van. Akkor nem az álmosság az egyetlen tünet: gyakran fejfájás, émelygés és ájulásra való hajlam kísérheti.
A hipotenzió oka diagnózist igényel, mert ez például hormonális rendellenességekből, szív- és érrendszeri rendellenességekből vagy az autonóm idegrendszer működéséből eredhet - ebben az esetben specifikus vizsgálatokat (beleértve a kardiológiai, neurológiai és pajzsmirigyhormon szintet is) rendel el az orvos.
Hallja meg, mit kell tennie, ha napközben szokatlanul álmosnak érzi magát. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Ajánlott cikk:
Álmosság evés után. Miért van kedvünk étkezés után aludni?4. Vérszegénység. Ha a vérben túl kevés a hemoglobin, amely oxigént szállít a tüdőből a szövetekbe és a szervekbe, a test hipoxiássá válik, és az agy károsodik - ennek egyik tünete az álmosság. Ennek megerősítéséhez vérképet kell végezni.
5. Pajzsmirigy alulműködés. A pajzsmirigyhormonok hiánya miatt következik be, ami lelassítja az anyagcsere folyamatokat - ami viszont napközben álmosságot és fáradtságot eredményez. Ezenkívül a pajzsmirigy alulműködésnek egyéb jellegzetes tünetei vannak, többek között memóriazavar, székrekedés és hidegérzet. Többek között diagnosztizálják a vér TSH, fT3, fT4 szintjének meghatározása.
6. Vírusfertőzés. Krónikus aluszékonyság kísérheti egy vírusfertőzést is, amely a fertőzés kezdeti akut fázisa után (influenzaszerű) krónikussá válik és tünetmentes - pl. Hepatitis C vírus (HCV) vagy Epstein-Barr vírus (EBV) fertőzés, amely mononukleózist okoz. A fertőzés megerősítéséhez vérvizsgálatokra van szükség, beleértve az antitestvizsgálatokat is.
7. Cukorbetegség. Az ezzel kapcsolatos szénhidrát-anyagcsere-rendellenességek felelősek az álmosság és a fáradtság krónikus érzéséért. A diagnózist az orvos a vizsgálati eredmények, elsősorban a vércukorszint-vizsgálatok és az orális glükózterhelés-teszt alapján állapítja meg.
8. Alvási apnoe. Néhány, vagy egy tucat másodpercnyi szünet a légzésben, majd a légzés gyors belélegzése megszakítja az alvás természetes fázisait, megzavarva az éjszakai pihenést és a test regenerálódását. És bár ébredéskor nem emlékszik ezekre az epizódokra, ezek túlzott nappali álmosságot eredményezhetnek.
Azt, hogy alvási apnoében szenved, tesztek - poliszomnográfiai vagy apnográf-tesztek - is megerősíthetik - speciális érzékelők segítségével figyelik az alvást.
Ajánlott cikk:
NARCOLEPSIA vagy ellenőrizhetetlen álmosság Álmatlanság: mit kell tenni az elalváshozWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
