A burgonya diéta a fogyás bevált módja. Mítosz, hogy a burgonya hizlal. Nem csak karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek, hanem pozitívan hatnak az egészségre is, beleértve az idegrendszeren, aminek köszönhetően lehetővé teszik, hogy kiszakadjon az étrendből és túlélje a fogyás válságát. Ellenőrizze, hogy mi a burgonya étrend, milyen hatásai vannak, és mennyit fogyhat rajta.
A burgonya diéta, a látszattal ellentétben, hatékony karcsúsító kezelés. 100 g főtt burgonya bőr nélkül egyenlő 86 kcal, 20 g könnyen emészthető szénhidrát, 1,7 g fehérje, amely megegyezik a nagyon egészséges szójafehérje minőségével, 0,10 g zsír, 1,8 g étkezési rost és akár 75% víz (adatok: USDA National Nutrient Database). Ezért mítosz, hogy a dugások híznak. A burgonya-adalékanyagok, például a szószok, a hús és a zsír okozzák a túlsúlyt. Helytelen azt is állítani, hogy a burgonyának nincs tápértéke.
Hallja meg, mi a krumpli diéta, és milyen hatásai vannak. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Milyen egészségügyi előnyei vannak a burgonyának?
A főtt burgonya a könnyen emészthető keményítőtartalomnak köszönhetően az emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlott. Viszont a rosttartalomnak köszönhetően támogatják az emésztési folyamatokat, segítenek a székrekedésben és a hasmenésben. A rost segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében is, ami megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. A burgonyát az artériás magas vérnyomás megelőzésére is fel lehet használni - egy gumó körülbelül 328 mg káliumot tartalmaz, ami majdnem 100 mg-mal több, mint a paradicsomban, ami a túlzottan magas vérnyomásban szenvedők étrendjének alapja. A burgonya szintén alulbecsült C-vitamin forrás (7,4 mg / 100g), ezért napi néhány darab hatékonyan támogatja az immunrendszert. Viszont az idegrendszert pozitívan befolyásolja a burgonyában található másik elem - a magnézium (20 mg / 100 g).
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetBurgonya diéta - szabályok. Mi a burgonya diéta?
A burgonya diéta kéthetes fogyókúrás étrend. Használatakor naponta kétszer fogyasszon burgonya alapján készített ételt. Hogyan készítsünk diétás krumplit? A legjobb, ha fóliában sütjük, vagy kabátban pároljuk (még inkább). Ennek köszönhetően megtartják a legtöbb vitamint és ásványi anyagot. Ne feledje, hogy vékonyan hámozza meg őket, és ne tartsa túl sokáig a vízben. A legjobb, ha azonnal megmossuk, forrásban lévő vízzel felöntjük és felforraljuk.
Mint minden fogyókúrás étrendben, nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel ásványvíz, zöld tea vagy friss gyümölcslevek formájában. Normák szerint napi 2 liter folyadék a minimum. A 30 perces testmozgás sem fog ártani.
A burgonya-diéta betartása közben étkezések között harapnivalókat fogyaszthat, amennyiben az ételek alacsony kalóriatartalmú ételek, például joghurtok és könnyű kefirek, friss gyümölcsök és zöldségek. Megengedhet magának egy kis adag diót is.
Burgonya étrend - hatások. Mennyit fogyhat a burgonya diéta?
Burgonya diétán két hét alatt akár 4 kg-ot is leadhat. A diéta hatása többek között az isa toxinok testének tisztítása és az emésztési folyamatok szabályozása.
A burgonya diéta - ki ne használja?
A krumpli diétát nem szabad krónikus betegségekkel küzdő embereknek, különösen cukorbetegeknek alkalmazni, mert a burgonya hozzájárul a vércukorszint emelkedéséhez. A terhes és szoptató nőknek is fel kell adniuk a karcsúsító kezelést.
Olvassa el még: A burgonya diéta menü. Minta menü egy hétig az étrendben ... Burgonya - tápérték, főzési módszerek Burgonya - fajták, tápérték, gyógyító tulajdonságok Burgonya diéta: receptek. Receptek, amelyek egy ételt alkotnak egy burgonya étrendben
