A Lengyel Tudományos Akadémia (PAN) ajánlásokat tett közzé a test immunitásának erősítéséről a koronavírus-járvány idején. Köztük volt az a jelzés, hogy az izolálás során a táplálkozás legjobb módja a növényi étrend. Dr. Justyna Jessa klinikai dietetikus, a "Jesz Co Lubisz" diétás platform szakértője rámutat az ilyen étrend előnyeire és hátrányaira a csökkent aktivitás idején.
A Lengyel Tudományos Akadémia kiadványa sok tippet tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan védekezhetünk a SARS-CoV-2 vírus fertőzésével szemben. A cikk után aláírt immunológusok azt javasolják, hogy vigyázzon a higiéniára, ideértve legalább kézmosást szappannal és vízzel 30 másodperc, valamint kerülje a köhögést, tüsszentést és lázas embereket, az otthoni elszigeteltség ideje alatt a lehető legtöbbször gondoskodjon a rendszeres testmozgásról, továbbá - váltson növényi étrendre, beleértve a nyers hús és a tej fogyasztásának elkerülését is.
Tudod:
- Melyek a TEJ tápértékei és tulajdonságai?
- Hogyan gyakoroljon az elszigeteltség alatt az immunitás megőrzése érdekében?
Hallja meg, hogyan védheti meg magát a koronavírus ellen. Ezek a WHO ajánlásai. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
A csak zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrend a táplálkozás egyik módja a szervezet számára a csökkent spontán aktivitás, azaz a napi és az edzés időszakában?
Dr. Justyna Jessa
Klinikai dietetikus, a "Jesz Co Lubisz" és az Una Medica - a Funkcionális Orvostudomány és Életmód Központ - diétás platformjának szakértője.
Tudományos szempontból nem feltétlenül. A nyers hús vagy a pasztörizálatlan tej elkerülésével természetesen megvédjük magunkat az ételmérgezéstől, például a Listeria Monocytogenes-től. Ezeknek az összetevőknek az étrendből való kizárása azonban nem befolyásolja a vírusok elleni általános immunitásunkat.
Igaz azonban, hogy a diéta befolyásolja az immunrendszer működését. Kétségtelen, hogy nem fog megvédeni minket a koronavírustól, de hatással lesz általános immunitásunkra.
Ezért fontos, hogy a jelenlegi étrendünkből kizárjuk a feldolgozott ételeket, például a felvágottakat, édességeket, sütiket és édesített italokat.
Ugyanakkor ellátnunk kell a testet az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges összetevőkkel, azaz telítetlen omega-3 savakkal, magnéziummal, cinkkel, folsavval és más B-vitaminokkal.
Ehhez össze kell állítanunk étrendünket úgy, hogy gazdag legyen friss zöldségekben és gyümölcsökben, halakban, diófélékben, magvakban, magvakban és daraban.
AjánljukEz azonban nem jelenti azt, hogy teljesen át kell térnünk a növényi étrendre, vagy teljesen ki kell zárnunk a húst az étlapunkból. Éppen ellenkezőleg - kerülnünk kell a túlzott eliminációt, mert a test alultápláltsága drasztikusan csökkenti az immunfunkciókat.
Szerző: Time S.A
A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, felhasználva a természet előnyeit. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a folyamatos kapcsolatot egy dietetikussal és még sok más funkciót!
Tudjon meg többet
Ajánlott cikk:
Otthoni karantén: az egészséges táplálkozás elvei Hallja meg, hogyan vásárolhat biztonságosan a koronavírus ellen. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
#TotalAntiCoronavirus
