Diéta és testmozgás az emelkedett koleszterinszint és köszvény esetén

Mit ehet magas koleszterinszint és köszvény esetén?

Gyakran a köszvény társul a metabolikus szindrómához, a túlsúlyhoz és az elhízáshoz. A betegség (köszvény) súlyosságától és a lipidprofiltól, valamint az Ön által szedett gyógyszerektől függően az étrendet egyénileg határozzák meg, figyelembe véve az életmódot, vagyis hogy sportolsz-e vagy ülő életmódot folytatsz-e.

A köszvény súlyosságától függően valójában bármit megehet, csak kis mennyiségben. Ez viszont attól függ, hogy szed-e gyógyszereket vagy sem, milyen gyakran vannak a betegség akut támadásai. Sajnos a fájdalom rohama alatt szigorúan be kell tartania az alacsony purintartalmú étrendet.

Egyelőre tanácsos rengeteg zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, zsírszegény tejterméket fogyasztani. Alacsony purintartalmú fehérjetermékeket kell választania, és az étrendben korlátoznia kell az állati zsírokat, édességeket és alkoholt. Az ajánlott testmozgásnak közepes intenzitásúnak kell lennie gyalogos menetelés formájában, lehetőleg botokkal, hogy ne terhelje túl az ízületeket. Fasiális fitnesz rendszerrel gazdagítva, hogy az ízületek és szerkezetek jó állapotban és teljes mozgékonyságban stabilizálják őket. Ezek súlycsökkentő gyakorlatok, vagyis furlerrel ellátott golyókon stb. Fizikai aktivitás nélkül nehezen tudja csökkenteni a magas koleszterinszintet. Sokat is sétálhat, lehetőleg naponta, úszhat.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.