Helló, a nevem Sylwia és 13 éve szenvedek cukorbetegségben, de idővel egyre nehezebb lesz számomra. Fizikailag dolgozom és sokat mozgok, de le kell fogynom néhány kilóról. Soha nem számoltam a WW-t, mert senki nem tanított erre. Erre most nincs időm. Hogyan kell ennem, hogy megszabaduljak a fenekemtől? Kérem, segítsen.
Szia Sylvia. Először meg kell mérni és meg kell határoznia a testösszetételét. Egy másik dolog egy alapos táplálkozási interjú, amelyben értékelik az étrendet, a jelenlegi erőfeszítéseket és típusát, legyen az erő, állóképesség vagy vegyes. Akkor könnyebb lesz további adag edzést választani karcsúsító vagy általános fejlesztési előnyökkel. A fizikai munka fejleszti és túlterheli az egyik izomtípust, míg másokat elhanyagolnak. A cukorbetegségben való aktív működés lényege az izom inzulinérzékenységének növelése, és nem a hipoglikémia kiváltása, ahogy ez a leggyakrabban előfordul. Számodra ez azt jelenti, hogy először gyakorolj vércukorszintet a testmozgás előtt és után, és megbeszéled a cukorbetegség orvosával. Akkor egyértelmű lesz, hogy kell-e plusz ételt enni, vagy csökkenteni kell-e az inzulin adagját. Fontos, hogy megfelelően tervezze meg erőfeszítéseit és étkezését. A test egy bizonyos időben jobban elviseli az erőfeszítéseket, nem véletlenül. Az archívumban gyakorlati információkat talál Antoni Buczkiewicz gyakorlatairól, bár az interneten talán elérhető, a "Cukorbetegség" számai. Ajánlom.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
