A diéták tucatjai között megjelent a fogyás másik módja. Az 5: 2 arányú étrendet Dr. Mosley orvosújságíró dolgozta ki. A túlsúly elvesztésének új módszere Nagy elismerésben részesült Nagy-Britanniában, a közelmúltban pedig a "Dr. Mosley étrendje 5: 2" című könyvet lehet vásárolni Lengyelországban.
Az 5: 2 diéta jelensége az egyszerűsége. Nem egyszerű, és ezért örült sok embernek.
Miről szól az 5: 2 diéta
Az étrend azon a tényen alapul, hogy 5 napig normál ételt eszünk, körülbelül 1600-1800 kalória értékben, a következő két napban pedig böjtölünk. Vannak, akik böjtnek hívják, de a diéta feltételezi, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztanak. napi. Az 5: 2 arányú étrend abban különbözik a többi étrendtől, hogy használata nem tiltja semmilyen termék fogyasztását, de rendszeresen korlátozza az étkezés méretét. Racionális táplálkozást feltételez az éhezéssel, kombinálva a testet kisebb adagokhoz és a rendszeres tisztításhoz. A szabály egyszerű - minél kevesebbet eszel, annál valószínűbb, hogy lefogy.
Egészséges az 5: 2 diéta?
Egyesek szerint Dr. Mosley étrendje visszatért a gyökereihez. A test megtisztítását alultáplálással és az étkezés rendszeres csökkentésével hasonlítják össze az éhség vagy az alulteljesedés történelmi korszakaival. Dr. Mosley szerint étkezési szokásai megváltoznak az étrend rendszeres használata után, és ez garantálja a tartós hatást. Ezen túlmenően ismert, hogy a falánkság nem tesz jót az egészségnek, és a böjt az egész test számára előnyökkel jár, ezért a szerző diétás magyarázatai logikusnak tűnnek.
Mások szerint az étrend ellentéte annak, amit a táplálkozásról tudunk. Ha a szervezetnek rendszeresen hiányzik a kalória, akkor a normál étkezés idején a felesleges zsírt tárolja, és alultápláltság idején felhasználja a tárolt tartalékokat.
Az 5: 2 arányú étrend nem ételízesítők számára készült
A diéta feltételezése a gyomor ügyes és fokozatos csökkentése alultáplálkozással, ami oda vezet, hogy a napi adagunk kisebb lesz. Ezért az 5: 2 arányú étrend nem ajánlott olyan ételeseknek, akik kétnapos böjt után úgy döntenek, hogy többet esznek, mint amennyit eddig ettek. Hatékonyabb lesz azok számára, akik tudják, hogyan kell ellenőrizni táplálkozásukat, és kétnapos koplalás után nem esznek meg mindent
Olvassa el még: Allevo diéta - mi ez? Hogyan működik az Allevo por étrend? Juice méregtelenítő. Lé a test tisztítására Hogyan hízik meg? Testzsírindex WHR A méreganyagok gyors diétás tisztítása - menü
