Akár tetszik, akár nem, a szokásaid megváltoznak a terhesség alatt, mert a tested úgy dönt. Azt hiszi, ismeri testét és igényeit. Van egy meghatározott ritmusod a napra, sőt a hónapra is. Tudja, hogy mikor várható PMS tünetek, és mikor várható fokozott étvágy a szex iránt. Meg vannak kulináris kedvelései és nemtetszései. Mindezt egyik napról a másikra zavarják. Rosszul érzi magát, a nap közepén elálmosodik, furcsa vágyai vannak ... Mit tegyen? Nos, add át magad annak, amit a tested diktál egy ideig.
Eddig az energia vulkánja voltál. Most már alig tudsz reggel felkelni az ágyból, napközben úgy jársz, mint a közmondásos légy a kátrányban, és harcolsz az elsöprő álmosság ellen. Ez normális a terhesség első heteiben. Nehéz - fékeznie kell. A testének több alvásra van szüksége, ezért próbáljon korábban lefeküdni, korlátozza az esti órákat a tévé előtt ülve. Ha napközben vízszintesen húzza meg, aludjon egyet. Még a munkahelyén is alhat néhány percet egy kényelmes fotelben. Próbáljon minél többet a szabadban tartózkodni. Ha nincs ideje napi kényelmesen sétálni a parkban, próbálja meg járni a munka egy részét. Az oxigénes test jobban megbirkózik az álmossággal. A második trimeszterben ezek a gondok elmúlnak. Az alvás-ébrenlét ritmusa csak a terhesség végén kezd újra megingani. Éjjel gyakrabban jut el a WC-hez. Fel fog ébreszteni, ha rúgod a babádat, hátfájás, nem beszélve arról a tényről, hogy a nagy pocakkal kényelmesen fekvő fekvés elég művészetnek bizonyul. Ne számoljon azzal, hogy mint korábban, angyalként alszik majd át az éjszakát, és a nap folyamán gátlástalanul használja a fekvést és a szundikálást.
Jó, mert jó íze van
Érezte a savanyú káposzta illatát? Feladnád a királyságot az egykor gyűlölt hagymáért egy hagymában? Feketeribizli-levet követ? Ne sajnáld magad. A tested jelzi, hogy most erre van szükséged. Csak vigyázzon az édességekkel: óvatosan adagolja őket, és okosan válasszon. A szárított gyümölcs és a szárított gyümölcs, bár magas a kalóriatartalma, egészséges; napi egy marék nem fog ártani, mert a vitaminokon és a nyomelemeken kívül sok rostot adnak. Ami a csokoládét illeti, a keserű a legjobb. Sok magnézium és kevés cukor van benne. Másrészt kivételes esetekben megengedheti magának a wuzetkát, a krémes süteményt, a pralinét és a zsíros krémmel ellátott süteményt. A felesleges zsír és az üres kalória megbosszulja majd magát: ha mérhetetlenül kerekíti magát, akkor a baba születése után nehezebb lesz újra formába hoznia.
Kávét inni a terhesség alatt - ártalmas?
Mi az illata?
Kedvenc parfümje irritálni kezd, szeretettje borotválkozása után pedig megbetegszik. A terhesség kezdetén rendkívül érzékeny vagy az illatokra. Fojtogatják a kipufogógázok, irritálja a forró műanyag és a kárpit szaga egy autóban vagy buszban, elájul, amikor WC-tisztítót kell használnia. Ennek egyetlen módja van: kerülje az olyan szagokat, amelyek elrettentik Önt. Olyan helyzetben, amikor ez lehetetlen (pl. Buszon, utcán), dédnagyanyáink módja segít: hordjon egy üveget kedvenc WC-vízével vagy egy zsebkendőt, amely friss, kedves illatba áztatja, és megfelel a kritikus pillanatoknak.
Közel hozzá
A terhesség kezdete mindkét leendő szülő számára nehéz lehet: gyakran rosszul érzi magát, fájdalmas, gyengéd melle van, és távol áll a simogatások gondolataitól. Zavartnak és csalódottnak érzi magát, hogy csodálatos szeretője nem megható leányzóvá vált. Lehet, hogy ekkor nincs kedve szexelni - de mindenképpen élvezi az ölelkezést. Csináld, amikor kedved támad rá - meg fogja érteni, hogy szükséged van a közelségre, és úgy szereted, mint régen. Eljön az idő, amikor jobban érzi magát. A szex utáni vágy ráadásul visszatér: az Ön igényei még nagyobbak lehetnek, mint korábban. Ha terhessége nincs veszélyben, nincs oka annak, hogy megtagadja magától ezeket az örömöket. Partnere biztosan örülni fog. Szeressetek és simogassátok egymást; A szex jobban fogja érezni magát, és megerősíti kapcsolatát, amire most nagyobb szüksége van, mint valaha. Nagyon szép idő lehet az emlékezés.
havi "M jak mama"
