A nevem Monika, 21 éves vagyok, és nagyon szeretnék hízni. Régóta küzdök ezzel. Most a dietetikus által előírt diétákat használom, de nem működnek. Súlyom 38,7 kg, a zsírom 1,2 kg, az izom 35,6 kg. 1700 kcal-os étrendet tartok - jó? Mit tanácsolna nekem enni, mire kell különös figyelmet fordítanom, talán adna egy minta menüt arról, hogy hogyan kell kinéznie a helyzetemben. Segítséget kérek, mert 2 éve küzdök a súlyommal.
Szia Monika. Meg kell határozni az ilyen állapot okát, és a testet nagyon gondosan meg kell vizsgálni, különösen fontosak a hormonok, de az emésztőrendszer, valamint a máj, a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek hatékonysága is. A túl sovány testtömeget a stressz is okozhatja, érdemes megszüntetni. Lehet anorexia is. Az Ön életkorának megfelelő zsírszövetnek a testtömegének 22-25% -ának kell lennie, a 3% -a orvos beavatkozását igényli, mert ezzel a zsírmennyiséggel lehetetlennek tűnik a sejtek és az idegek közötti kommunikáció, hiányzik a menstruáció. A diagnózis után az orvos rendel egy speciális szteroidot, majd növeli az izmok és a zsírszövet tömegét. A dietetikus minden bizonnyal a legmegfelelőbb étrendet választotta ki egy részletes interjú összegyűjtésével, ezért nem kell félnie, hogy a rossz étrend hibája. Az Önéhez hasonló esetekben kipróbálhatja a szumó diétát, természetesen ennek megfelelően módosítva. Röviden: edzés reggel éhgyomorra, után, reggeli szénhidrátokból és fehérjékből, normál ebéd és nagyon bőséges vacsora szénhidrátokból és zsírokból. Itt palacsintát, palacsintát, palacsintát, szószos tésztát, pizzát, stb. Ajánlok. Üdvözlettel és gyors sikert kívánok.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
