- A technológia használatának függősége, az úgynevezett „techno-stressz” növeli a szorongás mértékét, megnehezíti a pihenést és tönkreteheti a vakációt. A szakemberek útmutatásokat kínálnak a 21. század e betegség káros hatásainak csökkentésére.
Az úgynevezett okostelefonok visszaélése, valamint az üzenetek és e-mailek folyamatos fogadása megszakítja a barátok és a családi összejövetelek közötti beszélgetéseket. Ezenkívül a szociális hálózatok és az olyan alkalmazások, mint például a WhatsApp, visszaélése növeli a szorongás mértékét. A „techno-stressz” még nagyobb a tinédzserek körében, és elveszíti az empátia és bizonyos társadalmi készségek, például a nyilvános és a magánbeszélgetés képességét, vagy a beszélgetések tartását, az Infosalus portál szerint.
A „techno-stressz” leküzdésére Fernando Miralles, a CEU San Pablo Egyetem professzora azt ajánlja, hogy vegyen legalább tizennégy napos vakációt a munka teljes lekapcsolásához, napi egyszer vagy kétszer kapcsolja be a mobilját, és napi tizenöt percet töltsön el. gyakorolni (úszás, futás vagy torna).
Azt is tanácsos, hogy távolítsa el az órát, hogy testét hozzáigazítsa magához a biológiai órához, vagyis enni, amikor éhes, és aludni, amikor úgy érzi. Végül, Miralles emlékeztet arra, hogy kerülni kell a bőséges ételeket és az alkoholfogyasztást.
Fotó: © TravnikovStudio
