Görögdinnye előnyei

A görögdinnye, más néven aguamelón, görögdinnye vagy tű, vízben, káliumban és magnéziumban gazdag gyümölcs, számtalan előnnyel jár a test számára.

Görögdinnye előnyei

Amellett, hogy erõs természetes diuretikum, a görögdinnye hozzájárul a leeresztéshez. Ideális a fogyáshoz, mivel kevés kalóriát tartalmaz, és egészséges desszertként fogyasztható . Ez a gyümölcs növeli a szervezet védekező képességét is, mivel nagyszerű C-vitamin forrása, amellett, hogy megvédi a bőrt a naptól a benne lévő likopin miatt. A görögdinnye javítja a bél átjutását is, mivel magas rost- és víztartalma van.

A görögdinnye további előnyei a nyomás szabályozása, mivel tartalmaz magnéziumot, káliumot és vizet, valamint a csontok erősítése, tekintettel a magas kalciumkoncentrációra.

Fogy a görögdinnye?

A görögdinnye alacsony kalóriát tartalmaz, és emiatt nem tesz zsírt. 92% vízből és 6% cukorból áll, ami az étrendben történő fogyasztás egyik legmegfelelőbb gyümölcsét teszi.

fogyasztás

A görögdinnye természetes módon fogyasztható, szalagokra vagy darabokra vágva, cukor nélküli gyümölcslé formájában vagy akár gyümölcssalátában. Ideális a vörös és a fehér rész fogyasztása, mivel mindkettő tápanyagban gazdag.

Görögdinnye vetőmag

Noha a görögdinnye vetőmagjait általában eldobják, a tápanyagok fontos forrása. Ezeket a magokat liszt vagy tea formájában bevonhatják az étrendbe és a rendbe. Hogy megértsük annak előnyeit, elegendő megemlíteni, hogy egy evőkanál görögdinnye vetőmagok átlagosan 600 kalóriát tartalmaznak, amelyből kb. 400 kalória olyan alapvető gézből áll, mint például az omega-3 és az omega-6.

Ezek a tápanyagok antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően segítik a korai öregedés elleni küzdelmet, magnéziumtartalmuknak köszönhetően, amely küzdi a szabad gyökök hatását. A magnézium javítja a szív működését is, szabályozva a vérnyomást.

Görögdinnye diéta

A görögdinnye diétát úgy tekintik, mint a gyors fogyás módját. Számos táplálkozási terv létezik erre az étrendre, bár ezek általában 5 és 10 nap között tartanak, és a kiegyensúlyozott étrendet alacsony kalóriabevitellel kombinálják ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával, amelyet naponta többször kell bevenni.

Az, hogy elegendő vizet tartalmaz, és kevés kalóriát tartalmaz, a görögdinnye a már említett előnyök mellett hozzájárul a telítettség érzéséhez és a megfelelő hidratációhoz a nap folyamán.

Mivel ez alacsony kalóriatartalmú étrend, táplálkozási hiányosságok jelentkezhetnek, ha hosszú ideje meghosszabbítják. Emiatt elengedhetetlen, hogy a görögdinnye diéta vagy bármely más kezelési terv megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.

Fotó: © Katerina Kovaleva - 123RF.com