A vese homokja nem vicc - a túl sok homok nemcsak súlyos fájdalmat okoz, hanem veseproblémákhoz is vezethet. Megszabadulhat tőle azonban mindenféle gyógyszer nélkül. Tanuljon meg hatékony módszereket.
Tartalomjegyzék
- Az étrend megváltoztatása
- Legalább két liter folyadék elfogyasztása naponta
- Kevesebb cukor, több testmozgás
- Gyógynövényes infúziók
- Az ivás, ami a vesét szolgálja
A vese homokjára emlékeztető finom lerakódásai (ezért a "homok a vesében" kifejezés) az étrend és az életmód eredménye. Amíg a vesék nem sérültek, általában nincsenek tisztában a jelenlétével (hacsak a vizeletrendszer ultrahangja nem mutatja). Mivel a vese homokja nagyobb lerakódásokká tömörülhet, az ún vesekövektől, érdemes minél előbb megszabadulni tőle - mindaddig, amíg ez még mindig nem jelent nagy problémát. Ez a cél egyszerű módszerekkel érhető el.
Az étrend megváltoztatása
Ez tulajdonképpen az alap, mivel homok képződik a vesékben, ha túl sok kristályosítható anyag, például húgysav és kalcium-só van jelen a vizeletben. Feleslegüket előnyben részesíti az állati fehérjében gazdag étrend (a benne lévő purinok az anyagcsere folyamán húgysavvá alakulnak).
Viszont kalcium-sók akkor képződnek, amikor a fehérjefelesleg miatt a kalcium felszívódása a gyomor-bél traktusból megnő. A vesehomok kialakulását az étrendben lévő oxalátfelesleg is elősegíti. Ezért érdemes a húsfelesleget törölni az étlapról (hetente legfeljebb 2-3 alkalommal fogyasszuk), feladjuk a húsmártásokat és húsleveseket, korlátozzuk az oxalátban gazdag termékeket, mint a sóska, a spenót, a rebarbara és a kakaó.
Legalább két liter folyadék elfogyasztása naponta
A túl sűrű vizelet elősegíti a lerakódások kialakulását - és akkor is, ha nincs elegendő folyadék az étrendben. Ezért érdemes napi két literre növelni a mennyiségüket (és akár háromra is, ha nincs egyéb akadály) - napi két liter vizeletürítése érdekében. Ha tudja, hogy hajlamos a vesekőre, igyon le egy pohár vizet lefekvés előtt - éjszaka a vizelet sűrűbb, ami elősegíti a lepedékképződést.
Ajánlott cikk:
Hogyan öregszik a vesék?Kevesebb cukor, több testmozgás
Túlzott fogyasztásuk elősegíti az elhízást, ami viszont növeli a vesekő kockázatát. A túl sok testtömeg negatív hatással van a vizelet pH-jára is, csökkentve savasságát, ami elősegíti a lerakódások kialakulását. Viszont a vérben nagy mennyiségű cukor elősegíti a vizelet későbbi kristályosodási folyamatait.
Tehát biztonságosabb korlátozni a cukor étrendjét, kerülni az azt tartalmazó feldolgozott ételeket is - és minél többet gyakorolni, mert a fizikai aktivitás heti 3 órával történő növelése akár a harmadával is csökkenti a vesekő kockázatát.
Gyógynövényes infúziók
Ha hajlamos a homokba a vesékben, akkor érdemes bevált gyógynövénykeverékekhez nyúlni. Ide tartozik például a csalán infúzió, amely antibakteriális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Csak öntsön egy evőkanál csalán gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízzel, fedje le, várja meg, amíg lehűl, és naponta kétszer enni enyhén melegen.
A petrezselyem főzet is hatékony. Két alaposan megmosott petrezselyemgyökér, darabokra vágva, öntsön egy liter vizet, főzze 3 percig, tegye félre kihűlni és csepegjen le. Hűtőszekrényben tárolandó. Igyon két napon belül, napi 4 adagot.
Az ivás, ami a vesét szolgálja
Számos tanulmány megerősítette, hogy bizonyos italok jelentős előnyt élveznek a többiekkel szemben a vesekő megelőzésében. Természetesen a legjobb az alacsony vagy közepesen mineralizált víz, valamint a gyógyteák (beleértve a szőlőortoszifonból származó jávát is) és a zöld tea.
Érdemes áfonyalevet is fogyasztani, ami csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát. A sör szintén hatékony ital, amely öblíti a homokot a vesékből - ezek a tulajdonságok a komlóban található anyagok miatt vannak, amelyek enyhén lazító és vízhajtó hatásúak.
Ajánlott cikk:
Vesefájdalom - a vesefájdalom okai, tünetei és kezeléseA szöveg a Zdrowie magazinban megjelent cikk alapján készült
