Megfelelő intézkedés esetén a koffein nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot. De ha naponta több mint három csésze kávéra van szüksége, akkor lehet, hogy nagyon függ az italtól, amely túlzottan negatív hatással lehet a testre.
Négy 8 uncia csésze (összesen 1 liter) kávé minden nap mérsékelt mennyiségű. Naponta 10 uncia csésze (összesen 2, 4 liter) kávéval kezdve túlzott mennyiségnek számít.
Függőség esetén a személynek fokozott bevitelre van szüksége a kívánt hatás eléréséhez és aktív maradásához. Ha csökkenti a kávé adagját, ingerlékenység, fejfájás és csökkent koncentrációs képesség fordulhat elő.
A koffein megtalálható néhány növényben, például kóla-dióban, kávéban, tealevélben és kakaóbabban. Mesterségesen is előállítható.
A koffein nem csak a kávéban található. Ez a következőkben található: energiaitalok (erősen koncentrált koffeint tartalmaz), kóla és kakaóból származó termékek, például csokoládé. Rágógumik, tea és bizonyos gyógyszerek, amelyek nélkül kaphatók, például fájdalomcsillapítók és hidegtabletták.
Nagy mennyiségű koffein fogyasztása megakadályozhatja a kalcium felszívódását, ami a csontok elvékonyodásához vezethet. Ez alvászavarokat, émelygést, hányást és remegést is okozhat.
Azok a személyek, akik szenvednek savas refluxban, artériás hipertóniában, amely csökken a gyógyszerekkel, vagy a szabálytalan vagy gyors szívveréssel, nem fogyaszthatnak koffeint. Mint emlőfájdalomtól vagy dudoroktól szenvedő nőkön.
Fotó: © Irina Tischenko - 123RF.com
Címkék:
Regenerálás Gyógyszerek Egészség
Hány csésze kávét inni?
Az Amerikai Tudományos Ügyek Szövetsége Tanácsa jelentése szerint a mérsékelt kávéfogyasztás nem jelent egészségkárosodást, mindaddig, amíg egészséges életmódot élsz.Négy 8 uncia csésze (összesen 1 liter) kávé minden nap mérsékelt mennyiségű. Naponta 10 uncia csésze (összesen 2, 4 liter) kávéval kezdve túlzott mennyiségnek számít.
Függőség esetén a személynek fokozott bevitelre van szüksége a kívánt hatás eléréséhez és aktív maradásához. Ha csökkenti a kávé adagját, ingerlékenység, fejfájás és csökkent koncentrációs képesség fordulhat elő.
A kávé hatása az idegrendszerre
Serkenti a központi idegrendszert és diuretikum, vagyis segít eltávolítani a folyadékokat. Mivel gyorsan felszívódik, a koffein rövid idő alatt eléri az agyat, és nem felhalmozódik a vérben vagy a testben, hanem a vizelettel távozik ki.Mit csinál a kávé?
Nincs táplálkozási hozzájárulása. Ez sem segíti az alkohol hatásainak csökkentését, ellentétben a közhiedelemmel. Bár felhasználható gyors fáradtság és álmosság gyógyítására.A koffein megtalálható néhány növényben, például kóla-dióban, kávéban, tealevélben és kakaóbabban. Mesterségesen is előállítható.
A koffein nem csak a kávéban található. Ez a következőkben található: energiaitalok (erősen koncentrált koffeint tartalmaz), kóla és kakaóból származó termékek, például csokoládé. Rágógumik, tea és bizonyos gyógyszerek, amelyek nélkül kaphatók, például fájdalomcsillapítók és hidegtabletták.
A kávé káros következményei
Problémák jelentkeznek, ha visszaélünk a koffeinbevitelkel. Például: idegesség, szorongás, ingerlékenység, nyugtalanság, izgatottság, izgalom, álmatlanság, fejfájás, tachikardia, ritmuszavarok és gyomorpanaszok.Nagy mennyiségű koffein fogyasztása megakadályozhatja a kalcium felszívódását, ami a csontok elvékonyodásához vezethet. Ez alvászavarokat, émelygést, hányást és remegést is okozhat.
Ki ne igyon kávét?
A koffein tolerancia szintje nem minden emberben azonos. Ellenjavallt, hogy a gyermekek, álmatlanságban szenvedõk, cukorbetegek és hipertóniás emberek kávét igyanak. Másrészt a terhes nőknek korlátozniuk kell a fogyasztásukat.Azok a személyek, akik szenvednek savas refluxban, artériás hipertóniában, amely csökken a gyógyszerekkel, vagy a szabálytalan vagy gyors szívveréssel, nem fogyaszthatnak koffeint. Mint emlőfájdalomtól vagy dudoroktól szenvedő nőkön.
Lehetnek a gyerekek kávét inni?
A kávé károsíthatja a gyermekek táplálkozását, mivel csökkenti az étvágyat. Nem helyettesítheti a növekedéséhez szükséges egyéb italokat, például a tejet.Fotó: © Irina Tischenko - 123RF.com
