Az egészséges táplálkozás és az étkezési idők változása

Hogyan változtathatja meg étkezését napközben, miközben diétázik, 5 ételt eszik meghatározott időpontokban, de vannak olyan napok, amikor például moziba megy, vagy másutt tölti az estét, és a rögzített időpontban való vacsora lehetetlen. Fel kell hagynia a délutáni teával és megenni a vacsorát, mielőtt elhagyja a házat?

Ha időnként elmegy moziba vagy más helyre, javasoljuk, hogy ellenőrizze, mi lesz a legkényelmesebb az Ön számára. Az élet nem diéta, csak kiegészítés. A szervezet nem "konkrét matematikai egyenlet", ahol 2 + 2 = 4. Nagyon gyakran az "5" az. Ha gyakoribbak a kirándulások, érdemes magával vinni egy ételt, vagy a városban fogyasztani egy salátát, halat vagy zöldséglevet. Azt tanácsolom, hogy ne vásároljon pattogatott kukoricát vagy nachót a moziban, mert ez elronthatja az eddig elért hatást.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: